CORE podsedák

Posilujte bříško a pánevní dno při sezení! Tento malý trenažér zlepšuje pohyblivost kyčlí při práci doma nebo v práci, odlehčuje tlak na záda při sezení a skvěle aktivuje ty nejhlubší svalové vrstvy středu těla. Vaše pánev bude na "nestabilním" povrchu vykonávat mikro-pohyby, které jsou ideální pro všechny tři vrstvy pánevního dna (prevence inkontinence a prolapsu pánevních orgánů). Zároveň je však zachována kvalitní opora sedacích kostí tak, aby byla páteř vzpřímená a hluboké svaly okolo páteře správně pracovaly. Praktikujte horizontální, vertikální a osmičkový pohyb pánve tak, jak se učíme v Online programu. Lze použít na jakýkoliv povrch. Je třeba snížit výšku židle/křesla tak, aby byly dolní končetiny v pravém úhlu - případně je třeba chodidla podložit.

Doporučené použití:

Používejte 15 minut až 2 hodiny denně. Začleňte krátké cvičební jednotky (5 - 10 minut) po každých 60 minutách sezení. 

Benefity CORE podsedák:

1. Posílení střed těla (core): Sedák aktivuje svaly v oblasti trupu (břicho a spodní část zad) během sezení, což pomáhá budovat silnější střed těla, který je základem pro správné držení těla.
2. Zlepšení držení těla: Díky podpoře aktivního vyvažování pomáhá sedák udržovat ergonomickou polohu se správným zakřivením páteře do tvaru „S“ a snižuje sklony k shrbení.
3. Aktivní sezení: Sedák je nestabilní a umožňuje mírné pohyby ve všech směrech, což neustále aktivuje svaly celého těla, zlepšuje zapojení svalstva a krevní oběh.
4. Ergonomická výška: Zvýšená výška sedu pomáhá dosáhnout lepšího úhlu mezi boky a stehnem (větší než 90°), čímž podporuje lepší průtok krve do dolních končetin a snižuje nepohodlí při dlouhém sezení.
5. Kompaktní a praktický: Na rozdíl od větších pomůcek, jako jsou gymnastické míče, je tento sedák malý, nenápadný a snadno jej lze položit na židli, stoličku, pohovku nebo kancelářské křeslo – ideální do práce i domů.
6. Možnost různých cviků: Součástí je i průvodce cvičením s tipy na aktivaci core svalů, naklánění pánve a posilování rovnováhy, což zvyšuje efektivitu používání.
7. Snížení stresu a podpora pohody: Správné držení těla a aktivace svalů přispívají k většímu pohodlí, snižují napětí a mohou zvýšit soustředění a pracovní produktivitu.

Součást balení:

1. 1x CORE podsedák, 31 x 12 cm, 1,8 kg
2. Balení neobsahuje český návod k použití. 

Informace pro bezpečné použití:

1. Pravidelně kontrolujte stav produktu a nepoužívejte jej v případě poškození.
2. Určeno pro dospělé a děti pod dohledem dospělé osoby.