Dětské cvičební karty

vzdělávací a tréninkový plán pro silný střed těla 

Unikátní metodika

funkčního pohybu  dětí

 

Zásobník CORE  cviků pro děti

Odborně vypracované, popsané a ilustrované. S využitím i pro běžný den (např. nácvik správného sedu, úchopu, aktivace klenby při chůzi, rozvoj jemné motoriky, logopedická cvičení, základní nauka péče o tělo a mnohé další).

0
cvičebních a vzdělávacích karet s podpůrným výkladem pro dospělé a hravým příběhem pro děti
0
cviků pro aktivaci těch nejhlubších svalových vrstev středu těla
0
minut denně společné cvičební praxe, fascinujících informací o lidském těle a spousty zábavních prvků.
pračlověk

„Bylo nebylo, před hodně dávnou dobou, žili pralidé. Někteří vypadali takhle. Říkalo se jim Křivouni – to proto, že byli
různě pokřivení. Měli kulatá záda, vyvalené bříško a kolena se jim sbíhala k sobě tak moc, že nohy nápadně připomínaly písmeno X. Tito pralidé o sebe nedbali a hodně lenošili, což přinášelo spousty problémů. Často je bolelo za krkem a také v zádech, špatně se jim běhalo a scházela jim energie na lov i hru.“

Má vaše dítě:

  • předsunuté držení hlavy a ramen?
  • odstáté lopatky,
  • vystouplou břišní stěnu,
  • překlopenou pánev vpřed/vzad,
  • nebo vtočené špičky?

Vnímáte, že dítěti schází obratnost, rychlost, síla nebo vytrvalost? Je dítě v pohybu příliš pasivní nebo naopak nesoustředěné? 

0
%
dětí školkového a mladšího školního věku má ortopedické obtíže a vadné držení těla
dětské cvičební karty
dětské cvičební karty
dětské cvičební karty
dětské cvičební karty
dětské cvičební karty diastáza

Dvouměsíční cvičební plán pro aktivaci středu těla a následující týdny se spoustou cvičebních sestav!

dětské cvičební karty silný střed těla

S čím karty dětem pomohou?

  • Zlepšení držení těla, napřímení hlavních kostí
  • Zpevnění středu těla, přenesení síly do středu těla, aktivace svalového korzetu CORE
  • Odstranění či zúžení diastázy
  • Zlepšení citlivosti, podpora vnímání těla
  • Zlepšení pohybové koordinace, všestranná pohybová příprava (pro sportovní aktivity)
  • Podpora jemné a hrubé motoriky, učení a představivosti
  • Odstranění bolesti zad a kloubů
  • Urychlení spalování tuků
  • Úprava zažívání (prevence proti zácpě a nadýmání)

Základy pohybové gramotnosti.

Základy pro

celý život.

 

Buďte v tom spolu.

Co vše si společně osvojíte?

OSA, LINIE, ROVNOVÁHA

Hravá anatomie, CORE, napřímení, fasciální masáže, pozice dýkozubce, pevný a pohyblivý bod, přitažlivost zemská, efektivní relaxace

PÁTEŘ

Podpora vnímání, hravé pomůcky, odraz a skok, duševní stav "flow", hypermobilita, pozice pasoucího se zlovlka

PÁNEV

Koordinovaná pozice pánve, osmičkový pohyb pánve, kvalitní sed, pozice ďábelské ropuchy, pravolevá orientace, hrátky s dekou, osa chodidlo-koleno-pánev

HRUDNÍK A DECH

Aktivace bránice, dechová cvičení, asymetrie a dynamika, pozice zadečkem do zdi, hluboký předklon, denní rituály a překážkové dráhy

HLAVA

Centralizovaná pozice lebky, naštvaná a spokojená žirafa, osmičkový pohyb, rehabilitace a prevence bolesti zad, pozice klouzačky, aktivita v sedě na židli

BŘICHO

Pravidlo OPP, balanční cvičení, podpora dotekem, pozice hnojníka vleže a klečmo, výdrž, vytrvalost a vzor, soutěže vleže, svalové napětí

CHODIDLO

Základ pro kvalitní nožní spirálu, aktivace klenby ruky/nohy, hry s papírky, jemná motorika, zdravé kyčle, modifikace chůze, Pravěké hry

Učení a cvičení zábavnou formou

Emoce, zkušenosti a zážitky... Tak se dítě učí.

dětské cvičební karty

Na 7 kartách naleznou děti kvízy, doplňovačky, omalovánky a jiné zábavní prvky. Dozví se vše o správném fungování lidského těla a osvojí si základní pravidka zdravého pohybu - v běžném dni i v pohybových aktivitách.

dětské cvičební karty

A protože rozvoj řeči a pohybových dovedností spolu úzce souvisí, čekají vás společné říkanky a tajná záklínadla. "Za šňůrku tě někdo tahá, přenáší se tvoje váha, z nožiček do středu těla, aby síla nechyběla."

tréninkové pexeso

Po úspěšném absolvování Tréninkového plánu můžete dítěti věnovat tréninkové pexeso, při jehož hře bude dítě trénovat nejen paměť, ale také vracet svou pozornost k důležitým pohybovým principům.

Pohyb posiluje myšlenkové procesy v každém věku

Karty promlouvají k dítěti i k dospělému čtenáři

dětské cvičební karty silný střed těla

První karta v týdnu vždy obsahuje nosné téma a edukuje dítě i dospělého čtenáře - jak dítě podpořit a doprovodit při cvičení (dotekem, slovem - vizualizací, pomůckou). 

dětské cvičební karty

Druhá karta v týdnu dětem pomáhá pochopit probírané téma a také jej funkčně využít v praxi. Líc karty obsahuje tipy k podpoře vnímání. Rub karty slouží k fixaci vědomostí zábavnou formou.      

dětské cvičební karty

Od středy do neděle na vás čeká propracovaný cvičební plán. Líc karty přináší zábavné vzdělávání, rub cvičební sestavu. Cviky jsou popsány velmi intuitivně a s výstižnými ilustracemi.

dětské cvičební karty
dětské cvičební karty
dětské cvičební karty
dětské cvičební karty
dětské cvičební karty

Co budete ke cvičení potřebovat?

  • Pohodlné oblečení neškrtící v oblasti pasu, cvičí se naboso
  • Protiskluzovou podložku na cvičení, židli s rovným tvrdým povrchem
  • Elastický nafukovací míč o průměru 25–30 cm
  • Barevné disky Gymnic (případně jinou rozlišovací pomůcku)
  • 3-4 ručníky/deky různých délek, 1 plenu nebo šátek
  • Různorodé předměty z domácího prostředí (propisku, brčko, koště, lahve s vodou aj.)

Cvičte na duze!

Dětská podložka na cvičení

DUHA

EKO podložka okouzlí a motivuje děti ke cvičení. Duhová podložka je vyrobena z přírodního kaučuku, takže její povrch je přilnavý k podlaze. Povrch podložky je vyroben z mikrovlákna a je na dotek hladký. Vzor je natištěn barvami na vodní bázi. Povrch podložky má speciální protiskluzovou úpravu. Možnost prát v pračce, přátelská k přírodě, biologicky odbouratelná, recyklovatelná, součástí podložky je pružný popruh k pohodlnému přenášení. 

dětské cvičební karty
dětské cvičební karty
dětské cvičební karty

Zvládně to každý.

6 základních pravidel pro vedení dítěte.

Veďte dítě láskyplně a trpělivě. Motivujte jej k pohybu a ke zdravému životnímu stylu. To, co se naučí teď, bude mít k dispozici po celý život.
Pro správné provádění cviků nepotřebujete detailní znalost anatomie nebo fyziologie těla. Pro děti je důležitá zkušenost s vlastním tělem, pozornost a chuť vnímat a přijímat nové podněty.
Pokud cvičení neprobíhá podle vašich představ a tělesná pozice či pohyb neodpovídá popisu v Kartách, nevěste hlavu a zkuste se k tématu vrátit později. Rozvoj tělesného vnímání je velmi individuální.
Nezapomeňte, že dotyk je mocný čaroděj – pomáhá koordinaci pohybů, zmírňuje nebo zintenzivňuje pohyb či svalový tonus. Hravé vizualizace pomohou s provedením cviku.
Stačí chvilka denně, váš společný rituál. Tvořte veselý, hravý a napínavý příběh. Přes den pak děti pozorujte, zda si některé pohybové návyky přenesly do denní rutiny. Při pilném opakování si během 6-8 týdnů tělo nové zvyklosti automatizuje.
Děti se nejlépe učí nápodobou. Pojďte jim příkladem a buďte v tom spolu.

Trpělivé, láskyplné zacházení se svým tělem je prvním krokem k rovnováze

699 Kč

Systém CoreYoga je ucelený koncept pro nalezení rovnováhy tělesné (svalově-fasciální) i mentální (psychosomatické), podporující zdravé držení těla a dech, aktivující hluboké svalové struktury. Prolínají se v něm prvky jógy, pilates, rehabilitačního cvičení a pohybové principy z tuzemska i zahraničí. V různém poměru se vám dostane informací, cvičení, dechové aktivace, relaxace a také meditace ve smyslu procesu vnímání svého těla. Pomáhá všem, kteří se snaží nalézt příčinu svého problému (ať už vizuální nespokojenosti, tělesného omezení či bolesti).
Anna NovákováCoreYoga for woman & kids

SLEVA 5 % na dětskou barefoot obuv

Protože zdravá klenba nožní přímo ovlivňuje aktivitu středu těla, domluvila jsem pro vás ve spolupráci s Naboso.cz vám trvalou 5 % slevu s kódem "coreyoga". Kód stačí nahlásit na prodejně nebo zadat při nákupu v eshopu. Sleva platí na celý nákup.