ZATOČTE S DIASTÁZOU BŘIŠNÍCH SVALŮ
Diastáza je problém 2 ze 3 maminek 2 a více dětí
CORE
CORE mám v názvu proto, že se starám o funkčnost středu těla. A také o jeho krásu. Přejete si konečně ploché bříško, záda bez bolesti a kýchnutí bez inkontinence? Není to věda, když se naučíte moje tajné „zaklínadlo"! Tělo, které již někdy prošlo těhotenstvím, potřebuje speciální péči.
YOGA
Jsem také YOGA. Pečuji nejen o fyzickou, ale i duševní rovnováhu, zejména maminek po porodu. Psychika rodiček je křehká a já jim chci podat pomocnou ruku, předat kvalitní informace, inspirovat a motivovat.
Anna Nováková
Funkčním chodidlem k plochému bříšku
Víte, co je základ pro aktivaci břišních svalů, utažení našeho svalového „COREzetu“? Stabilní pánev. A v čem tkví tajemství pánevní rovnováhy (roviny, sklonu, napětí, stability, mobility)? Samozřejmě – ve stabilní noze, v živém aktivním chodidlu.
Celý článek včetně cvičení: klikni zde
UTÁHNĚTE SVŮJ CORzEt
- Odstraníte či zúžíte diastázu
- Zploštíte břicho (po těhotenství)
- Zpevníte břicho (povislou kůži) po porodu
- Odstraníte či zmírníte inkontinenci
- Zatočíte s bolestí zad
- Zlepšíte stav kýlního defektu
- Zlepšíte držení těla
ČLÁNKY
Anna Nováková
Jsem certifikovaná lektorka zdravého pohybu, jógy, spirální dynamiky se zaměřením na ženy před otěhotněním, těhotné a rodičky. Jako žena, několikrát těhotná a s mnohými tělesnými výzvami věřím, že se dokážu vcítit do vašeho aktuálního rozpoložení. Každé tělo vypráví osobní příběh své minulosti a já se pokusím vám nastínit možnosti pro jeho přepsání, přejete-li si tělo esteticky krásné, funkční a zdravé. Motivace ke změně životního stylu je zásadní, společně to zvládneme!
Sledujte mě na Instagramu
