Co je diastáza

Diastáza je označení pro rozestup přímých břišních svalů. Přímý sval břišní tvoří pomyslný pás vpředu od hrudníku až ke kosti stydké. Ten je rozdělen na pravou a levou polovinu, jedná se tedy o pár svalů. Uprostřed je spojen vazivovou čárou nazývající se linea alba. Jedná se o tuhé vazivo, bez cév, které se může vlivem působení sil a tlaku roztáhnout do stran, ztenčit a oslabit. No, a protože vazivo není tak dobrý opěrný systém, může se nám dutina břišní vizuálně zdeformovat.

Vizuální projevy diastázy

Ve stoji je diastáza většinou patrná jako „vyklenutí“ nebo „vyboulení“, prostě bříško „jako v 5. měsíci těhotenství“. Vleže na zádech, v klidové pozici, lze v oslabených částech pozorovat prohlubeň, neboli „korýtko“. Při aktivních přímých břišních svalech (zvednete-li hlavu nad položku) se může udělat tzv. „stříška“ – orgány se skrze rozvolněné vazivo tlačí ven.

Koho trápí diastáza nejčastěji

S rozestupem přímých břišních svalů se ale narodí každý, v průběhu psychomotorického vývoje se zatěžováním buď zcela ztratí, nebo zůstane, může se znovu vytvořit, rozšířit a také opět uzavřít (je reverzibilní).

Nejčastěji se s diastázou setkáváme u těhotných žen, kde se v důsledku hormonálních změn a vnitřního tlaku během těhotenství levá a pravá strana svalu oddělí. Rizikovými faktory vzniku diastázy je rychlý nárůst hmotnosti v těhotenství, věk rodičky nad 35 let, těhotenství následující v krátké době po sobě, ženy s povolenou břišní stěnou již před otěhotněním a ženy s nadměrně roztaženou dělohou (vícečetné těhotenství či velký plod).

Diastáza ale může potrápit i muže – zejména přibývající na váze v oblasti břicha, se zvýšenou nebo vrozenou protažitelností vaziva, silové sportovce, osoby zvedající těžká břemena či s dlouhodobým sedavým zaměstnáním. U miminek a malých dětí se s nefyziologickou diastázou setkáváme zejména pokud byla často ve flexi (nosítka, autosedačky, houpátka), často kašlající (například astmatici), často tlačící (trpící dlouhodobě na „prdíky“ nebo zácpu).

Lze diastázu vycvičit?

S diastázou se pracuje velmi specificky. Rehabilitace zahrnuje přípravu tkání na samotné cvičení, napřímení pánve, hrudníku a hlavy, práci s dechem a podporu vnímání. Je to jiné cvičení, než jaké znáte z vašich oblíbených lekcí na sportovištích. Pokud si však osvojíte základní pravidla funkčního pohybu, budete nadšené z brzkých výsledků. A hlavně, budete oplošťovat bříško po celý den.