CVIČEBNÍ

KARTY -

brzy v prodeji 

Unikátní Karty, které vám pomohou efektivně řešit rozestup břišních svalů a časté problémy středu těla. Vystouplé břicho, převis, kýla, špatné zažívání, bolavá záda, klouby a neaktivní pánevní dno vás již nemusí trápit. Cvičte efektivně, zábavnou formou a s brzkými výsledky!

S ČÍM VÁM KARTY POMOHOU

aneb Proč budovat silný CORE

  • Odstranění či zúžení diastázy
  • Zploštění břicha
  • Zpevnění středu těla
  • Redukce povislé kůže, strií
  • Zlepšení citlivosti
  • Odstranění či zmírnění inkontinence
  • Odstranění bolesti zad
  • Odstranění bolesti kloubů
  • Zlepšení držení těla
  • Rychlé spalování tuků

CO VŠE VÁM KARTY NABÍDNOU?

7 týdnů pro ploché bříško! Domací cvičení s odborným vedením.

Pevné Karty velikosti A5, luxusní papír, praktická gumička, informační přebal.

Názorné fotky, ilustrace a vizualizace pro snadné pochopení pozic a pohybů.

Výuková Karta + zlatá pravidla cvičebního programu pro ty nejlepší výsledky!

Balíček obsahuje 50 Karet na 50 dnů cvičení.

Co vše procvičíte?

HRUDNÍK A DECH

Každé pondělí se naučíte jeden cvik podporující pružnost hrudníku a aktivaci bránice.

NAPŘÍMENÍ

V úterý budete pracovat s kostmi pánve, hrudníku a s lebkou a budete nalézat jejich optimální pozici.

PÁNEVNÍ DNO

Středy jsou vyhrazeny pro práci se všemi třemi vrstvami dna pánevního. V asymetrii a dynamice.

3D AKTIVACE

Ve čtvrtek vás budu učit chůzovému mechanismu a osmičkovým pohybům, které probudí váš spící CORE.

ZDRAVÁ ZÁDA

V pátek, po celém náročném týdnu, se budete uvolňovat tak, jak to určitě neznáte! A bude se vám to líbit.

ŠIKMÉ SVALY

Pevné šikmé břišní svaly oceníte nejen z hlediska estetického, ale především funkčního. Jako kšandy diastázu stáhnou v sobotu.

PŘÍMÝ BŘIŠNÍ SVAL

Týdenní rehabilitaci zakončíte efektivní aktivací vašeho COREzetu. A už zavnímáte první změny!

 Cvičební Karty vychází z 8týdenního cvičebního plánu Online programu Diastáza a jsou tak perfektním doplňkem pro vaši domácí cestu za krásným a hlavně zdravým středem těla! 

Pomůcky zakoupíte

na mém e-shopu

Sada speciálních míčů vhodných pro cvičební plán Karet.