CVIČEBNÍ KARTY DIASTÁZA 

Unikátní Karty, které vám pomohou efektivně řešit rozestup břišních svalů a časté problémy středu těla. Vystouplé břicho, převis, kýla, špatné zažívání, bolavá záda, klouby a neaktivní pánevní dno vás již nemusí trápit. Cvičte efektivně, zábavnou formou a s brzkými výsledky!

S ČÍM VÁM KARTY POMOHOU

aneb Proč budovat silný CORE

  • Odstranění či zúžení diastázy
  • Zploštění břicha
  • Zpevnění středu těla
  • Redukce povislé kůže, strií
  • Zlepšení citlivosti
  • Odstranění či zmírnění inkontinence
  • Odstranění bolesti zad
  • Odstranění bolesti kloubů
  • Zlepšení držení těla
  • Rychlé spalování tuků

CO VŠE VÁM KARTY NABÍDNOU?

7 týdnů pro ploché bříško! Domací cvičení s odborným vedením.

Pevné Karty velikosti A5, luxusní papír, praktická gumička, informační přebal.

Názorné fotky, ilustrace a vizualizace pro snadné pochopení pozic a pohybů.

Výuková Karta + zlatá pravidla cvičebního programu pro ty nejlepší výsledky!

Balíček obsahuje 50 Karet na 50 dnů cvičení.

Co vše procvičíte?

HRUDNÍK A DECH

Každé pondělí se naučíte jeden cvik podporující pružnost hrudníku a aktivaci bránice.

NAPŘÍMENÍ

V úterý budete pracovat s kostmi pánve, hrudníku a s lebkou a budete nalézat jejich optimální pozici.

PÁNEVNÍ DNO

Středy jsou vyhrazeny pro práci se všemi třemi vrstvami dna pánevního. V asymetrii a dynamice.

3D AKTIVACE

Ve čtvrtek vás budu učit chůzovému mechanismu a osmičkovým pohybům, které probudí váš spící CORE.

ZDRAVÁ ZÁDA

V pátek, po celém náročném týdnu, se budete uvolňovat tak, jak to určitě neznáte! A bude se vám to líbit.

ŠIKMÉ SVALY

Pevné šikmé břišní svaly oceníte nejen z hlediska estetického, ale především funkčního. Jako kšandy diastázu stáhnou v sobotu.

PŘÍMÝ BŘIŠNÍ SVAL

Týdenní rehabilitaci zakončíte efektivní aktivací vašeho COREzetu. A už zavnímáte první změny!

549 Kč

 Cvičební Karty vychází z 8týdenního cvičebního plánu Online programu Diastáza a jsou tak perfektním doplňkem pro vaši domácí cestu za krásným a hlavně zdravým středem těla! 

CO BUDETE KE CVIČENÍ POTŘEBOVAT

  • Pohodlné oblečení neškrtící v oblasti pasu
  • Protiskluzovou podložku na cvičení
  • Elastický nafukovací míč o průměru 25–30 cm
  • Masážní míček s oblými masážními výstupky o průměru cca 12 cm
  • 2 ručníky
  • Židli s rovným tvrdým povrchem
  • Propisku
  • Klubíčko dětských ponožek

Sadu míčů zakoupíte

na mém e-shopu

Máte přečteno?

„Cvičení dělá mistra“, ale jen ten, kdo ví PROČ a JAK, dojde k cíli. Aby bylo cvičení opravdu efektivní, doporučuji se seznámit s teorií i praxí knihy Diastáza.

Vyléčení diastázy není o fitness, ale o působení sil. Pokud nevíme o silách, které vytváříme prostřednictvím tělesného postavení, pohybu a každodenních návyků, jak bychom mohli přestat diastázu vytvářet?