Komplexní péče o střed těla
UNIKÁTNÍ METODIKA CoreYoga® NABÍZÍ
Diastáza je problém 2 ze 3 maminek 2 a více dětí
PROMĚNY KLIENTEK
CORE AKTIVACE
- Odstraníte či zúžíte diastázu
- Zploštíte břicho (po těhotenství)
- Zpevníte břicho (povislou kůži) po porodu
- Odstraníte či zmírníte inkontinenci
- Zatočíte s bolestí zad
- Zlepšíte stav kýlního defektu
- Zlepšíte držení těla
Největší databáze cviků pro ženy po porodu
Anna Nováková
Vše o diastáze břišních svalů
Máte stále vystouplé bříško, i když jste již na své před-těhotenské váze? Bolí vás záda nebo tušíte, že vaše pánevní dno není úplně v kondici? Trápí vás nafouklé, tvrdé nebo bolestivé břicho? Jste nevýkonné ve svém oblíbeném sportu a vnímáte střed těla jako odpojenou část? Možná za to může diastáza – palčivé téma nejen pro čerstvé rodičky.
Celý článek včetně cvičení: klikni zde
Anna Nováková
Vyšetření a terapie
vhodné po porodu
Seznamte se s pestrými metodami a technikami fyzioterapie a funkční medicíny. Gynekologická fyzioterapie a celostní medicína nabízí v dnešní době velmi účinná řešení na všechny problémy, které trápí čerstvé maminky. Inspirujte se a hledejte odborníka, který tyto služby nabízí.
Celý článek včetně cvičení: klikni zde
Anna Nováková
Desatero zdravé rodičky
Těhotenství, porod, péče o miminko a opakovaná těhotenství kladou velmi vysoké nároky na tělo (a ruku v ruce s tím i na psychiku) ženy. Změny proporcí, váhy, pružnosti vaziva, hormonální změny a celkové vnímání svého těla, s tím vším se žena musí potýkat během relativně krátké doby. Zůstaňte pozitivní a pojďte si osvojit 10 základních pravidel pro zdraví a krásu ženy po porodu.
Celý článek včetně cvičení: klikni zde
Anna Nováková
Neměla to štěstí odejít z porodnice na „své váze“ a s plochým bříškem
Maminky mají nastudováno, jak pečovat o miminka, ale často zapomínají na sebe, říká autorka projektu CoreYoga...
Celý článek: klikni zde
pohybová edukace, praktické tipy a inspirace pro ženy
Péče po porodu
Anna Nováková
Funkčním chodidlem k plochému bříšku
Víte, co je základ pro aktivaci břišních svalů, utažení našeho svalového „COREzetu“? Stabilní pánev. A v čem tkví tajemství pánevní rovnováhy (roviny, sklonu, napětí, stability, mobility)? Samozřejmě – ve stabilní noze, v živém aktivním chodidlu.
Celý článek včetně cvičení: klikni zde
Sledujte mě na Instagramu
Anna Nováková
Jsem pohybový specialista se zaměřením na poporodní regeneraci žen. Dlouhodobě se věnuji vzdělávání a výzkumu poporodních stavů u rodiček, šíření osvěty ohledně aktivní sebepéče, edukaci žen, prevenci a funkčnímu řešení nejčastějších potíží ve fyzické (i psychické) rovině. Vím, že těhotenství, porod, péče o miminko a opakovaná těhotenství kladou velmi vysoké nároky na tělo i psychiku ženy a je třeba tomuto křehkému období po porodu – tzv. „čtvrtému trimestru“ ženy věnovat náležitou pozornost. Jako žena, několikrát těhotná a s mnohými tělesnými výzvami věřím, že se dokážu vcítit do vašeho aktuálního rozpoložení.
