Posilujte na principu odporu - proti rozkmitané tyči zapojíte všechny svaly břicha a pánve a hluboké zádové svaly. Pravidelné cvičení pomáhá ke zpevnění postavy, redukci tuku a posílení hlubokých zádových svalů. S kmitací tyčí lze cvičit v sedě, leže, ve stoje nebo i v pohybu a je vhodná pro všechny věkové a výkonnostní skupiny. Cvičením s vibrační tyčí stimulujte i nervový systém a musíte se naučit dobře vnímat vlastní tělo. Správné cvičení vyžaduje i vysokou koncentraci. Kmitací tyč je dvoudílná, jednoduše ji složíte a rozložíte. Délka tyče po složení je 159 cm, průměr gumových koncovek jsou 4 cm a hmotnost tyče je 0,76 kg. Barva črerná.