CORE podsedák
Posilujte bříško a pánevní dno při sezení! Tento malý trenažér zlepšuje pohyblivost kyčlí při práci doma nebo v práci, odlehčuje tlak na záda při sezení a skvěle aktivuje ty nejhlubší svalové vrstvy středu těla. Vaše pánev bude na "nestabilním" povrchu vykonávat mikro-pohyby, které jsou ideální pro všechny tři vrstvy pánevního dna (prevence inkontinence a prolapsu pánevních orgánů). Zároveň je však zachována kvalitní opora sedacích kostí tak, aby byla páteř vzpřímená a hluboké svaly okolo páteře správně pracovaly. Praktikujte horizontální, vertikální a osmičkový pohyb pánve tak, jak se učíme v Online programu. Lze použít na jakýkoliv povrch. Je třeba snížit výšku židle/křesla tak, aby byly dolní končetiny v pravém úhlu - případně je třeba chodidla podložit. Používejte 15 minut až 2 hodiny denně - cvičte krátké úseky mezi prací. Maximální nosnost: cca 100 kg. Rozměry: cca 30 x 11,5 cm, váha: 1,8 kg. Dodáváno v pevné krabičce.