Interaktivní cvičebnice – Rodinné bločky
Cvičte podle komiksu a s video-cviky, následně nalepujte cvičební sestavy! Zábavné rehabilitační cvičení pro celou rodinu. Připravili jsme si pro vás 48 efektivních cviků s bločky pro tělesné napřímení a stabilitu. Cviky jsou vhodné pro děti i dospělé, intuitivně popsané, nafocené i natočené - skenujte QR kódy! V první sekci naleznete kardio-zahřívací sestavy pro redukci váhy a tělesnou koordinaci. V druhé sekci si osvojíte cviky pro ploché nohy, vbočené palce, valgózní kotníky, překlopenou pánev a další časté deformity dolních končetin. Ve třetí sekci se společně zaměříme na HSS - budeme aktivovat CORE svaly, redukovat diastázu, osvalovat záda, oživíme svaly pánevního dna (a že ho mají holky i kluci). Naposled si vyzkoušíte funkční strečink, dechovou aktivaci a kvalitní relaxaci. Po úspěšném absolvování cvičebního plánu nekončíte, naopak, s pomocí znovu-odlepovacích nálepek a Tabulky sestav si připravíte cvičení na každý den. Věřím, že vás toto interaktivní cvičení bude bavit! Balíček obsahuje: Sešit s rozměry 18 x 18 cm, A4 Arch nálepek, A4 Tabulku sestav. Budete potřebovat následující cvičební pomůcky, které nejsou součástí balíčku: 2 rehab bloky (pěnové/korkové) pro každého cvičence, budete-li cvičit zároveň.