Jarní cvičební výzva 2026
Pro vaši domácí praxi jsem připravila 20 efektivních cviků pro aktivaci středu těla - oploštění bříška a oživení pánevního dna. Trénujte daný cvik denně, ideálně ráno - v poledne - večer. Tak budou mít hluboké svaly pravidelný stimul k aktivaci.
Do této členské sekce nemáte přístup
1. Informační základ
Touto sekcí začněte. Informace jsou základ úspěchu.
Do této členské sekce nemáte přístup
2. Cvičební program
7 týdenní cvičební program. Touto sekcí pokračujte.
Do této členské sekce nemáte přístup
3. Příprava těla
Minutová videa před každou cvičební sestavou.
Do této členské sekce nemáte přístup
4. Cvičební sestavy
Rehabilitační "pětiminutovky" na každý den.
Do této členské sekce nemáte přístup
5. Cviky s pomůckami
Abyste zůstala motivovaná a cvičení vás bavilo!
Do této členské sekce nemáte přístup
6. Protahovací sestavy
Funkční stretching a terapie masážními míčky.
Do této členské sekce nemáte přístup
Podpůrné terapie
Vyšetření, testy a terapie vhodné pro ženy.
Do této členské sekce nemáte přístup
Menstruace
Efektivní tipy a cviky při bolestivé menstruaci/ovulaci.
Do této členské sekce nemáte přístup
Hormonální rovnováha
Hormonální zdraví ženy, redukce nechtěných projevů.
Do této členské sekce nemáte přístup
Zdravá noha
Funkční cvičení pro nožní klenbu, prsty a kotníky.
24 efektivních cviků pro bříško
20 efektivních cviků pro bříško, pánevní dno a hýždě
Máte ke cvičení dotaz? Kontaktujte mě