Cvičebnice – Kruhová guma

5 cvičebních sestav, 20 efektivních cviků pro aktivaci středu těla s kruhovou gumou. Sešit s fotodokumentací a popisy cviků.

Doporučená frekvence cvičení:

Vybírejte cca 4 cviky na jednu cvičební jednotku. Cvičte alespoň dvakrát denně (tedy např. 4 cviky ráno a 4 cviky večer). Vybírejte cviky po sobě jdoucí v dané cvičební sestavě nebo si sestavujte vlastní cvičební jednotky.

Video - cviky jsou součástí Online programu.

Cvičení s Kruhovou gumou:

1. Cvičení vhodné po porodu (vaginálně i sekcí). Vhodné pro redukci diastázy břišních svalů.
2. Kruhová guma pomáhá se zpevněním (paží, nohou, stehen, hýždí, břicha, zad), zvyšuje efektivitu cviků pomocí variabilního odporu a je skladná.
3. Buď odpor působí podpůrně a pomáhá vám k cíli a nebo je to naopak "závaží" a pěkně si zaposilujete.
4. Termoplastická guma umožňuje plynulý a bezpečný tah, což minimalizuje riziko úrazu a umožňuje precizní vedení pohybu.
5. Délka 50 cm zajišťuje široké možnosti uchycení nohou či rukou, případně upevnění k různým podložkám.

Podívejte se na další cvičebnice pro naše pomůcky.

Cvičení vhodné pro ženy jakéhokoli věku s oslabeným středem těla - porodu,  diastázou břišních svalů, efektivní pro aktivaci svalů pánevního dna.

Doporučení: Cvičení navazuje na edukaci Knihy Diastáza a rehabilitační plán Cvičebních karet Diastáza.

Upozornění: Kruhová guma není součástí balení.