Abdominální píšťala

K podpoře oploštění bříška pro ženy i děti. Vložte náústek do úst a rty jej obejměte (zaktivujte kruhový sval ústní - sval, který pomáhá aktivovat břišní svaly a svaly pánevního dna skrze "sací reflex"). Některé studie ukazují, že pomocí dechových cvičení můžete snížit intenzitu vnímání hladu a nevítaných chutí - tedy dlouhodobě hubnout.

Přikupte cvičebnici s 28 efektivními cviky!

Máte raději cvičební videa? Naleznete je v Online programu pro aktivní střed těla.

Použití:

Zvolte intenzitu pro výdech pomocí posuvníku píšťaly. Bílý náustek se vkládá do úst celý, rty obejmou vnější plochou část. Zuby při výdechu tlačí do obvodu píšťaly, jazyk je volně položený či přikrčený. Píšťalu drží v ústech rty. Nádech nosem, výdech do píšťaly.  V napřímené pozici (v sedu/lehu/na boku) nasajte vzduch - žebra se rozevřou do stran a boky se rozšíří. Hluboký výdech zaktivuje příčný sval břišní a dojde k oploštění a zpevnění břicha.

Frekvence cvičeni:

Opakujte 30x (cca 5 minut) každý den.

Benefity:

1. Tento trenažér využívá odpor při nádechu pro aktivaci hlubokého svalového aparátu - ideální pro osoby s oslabeným středem těla, diastázou břišních svalů a dysfunkcemi pánevního dna.
2. Pravidelné používání může vést ke zvýšení vitální kapacity plic, lepší okysličení organismu a snížení únavy.
3. Tento trenažér je navržen tak, aby poskytoval jednoduché a efektivní řešení pro osoby s oslabeným středem těla. Jeho použití je snadné a nevyžaduje žádné speciální dovednosti.

 Bez potřeby baterií – plně manuální provoz
 Kompaktní design – snadno přenosný a použitelný kdekoli
 Efektivní posílení dýchacích svalů – pomocí odporu při nádechu
 Zlepšení plicní kapacity – pravidelné používání posiluje plíce
 Snadné čištění – jednoduchá údržba pro každodenní použití

Součást balení:

1. 1x Abdominální píšťala, 6 cm x 11 cm, s posuvníkem.
2. Balení neobsahuje český návod k použití. Návod s fotocviky je dostupný v EN.

Doporučení: Cvičení navazuje na edukaci Knihy Diastáza a rehabilitační plán Cvičebních karet Diastáza.

Informace pro bezpečné použití:

1. Před prvním použitím si pečlivě přečtěte návod výrobce.
2. Pokud trpíte závažnějšími dýchacími potížemi, chronickými onemocněními plic nebo dalšími zdravotními komplikacemi, vždy použití předem konzultujte se svým lékařem.
3. Zvláště to platí pro osoby s nedávnými operacemi hrudníku, závažnějšími kardiovaskulárními onemocněními nebo infekcemi dýchacích cest.
4. Dbejte na správnou hygienu: zařízení udržujte čisté a suché.
5. Po každém použití důkladně omyjte náustek a případné další části přicházející do styku s ústy/vzduchem za použití vody a mýdla či jiného doporučeného prostředku.
6. Přístroj je určen k individuálnímu použití. Sdílení s dalšími osobami je z hygienických důvodů nevhodné.
7. Pokud během používání pocítíte bolest, závratě, nevolnost nebo jakýkoli jiný diskomfort, trénink okamžitě přerušte a případně kontaktujte lékaře.
8. Uchovávejte mimo dosah malých dětí. Pro děti používejte pouze po konzultaci s odborníkem a pod dohledem dospělé osoby.
9. Pravidelně vizuálně kontrolujte zařízení na poškození, popraskaný plast nebo nečistoty.
10. V případě jakéhokoli poškození výrobek dále nepoužívejte.