7 cvičebních sestav, 28 efektivních cviků pro redukci diastázy a břišního tuku s abdominální píšťalou. Cvičení vhodné po porodu i s diastázou břišních svalů, efektivní pro aktivaci svalů pánevního dna. Cvičení navazuje na edukaci knihy Diastáza a rehabilitační plán cvičebních karet Diastáza. Lamino sešit, rozměry: 18 x 18 cm. Abdominální píšťala není součástí balení.