Abdominální píšťala
K podpoře oploštění bříška pro ženy i děti. Vložte náústek do úst a rty jej obejměte (zaktivujte kruhový sval ústní - sval, který pomáhá aktivovat břišní svaly a svaly pánevního dna skrze "sací reflex"). Zvolte intenzitu pro výdech pomocí posuvníku píšťaly. V napřímené pozici (v sedu/lehu/na boku) nasajte vzduch - žebra se rozevřou do stran a boky se rozšíří. Hluboký výdech zaktivuje příčný sval břišní a dojde k oploštění a zpevnění břicha. Opakujte 30x (cca 5 minut) každý den. Některé studie ukazují, že pomocí dechových cvičení můžete snížit intenzitu vnímání hladu a nevítaných chutí - tedy dlouhodobě hubnout.
129 Kč106,61 Kč bez DPH
Dostupné