Aničko, musím se s vámi podělit o svůj příběh. Po porodu bylo moje břicho v hrozném stavu, vystouplé, nevzhledné, vůbec jsem ho neovládala. První měsíce po porodu jsem z toho byla nešťastná, obešla jsem různé specialisty, fyzioterapie, ale nic nepomohlo nijak výrazně. Nechala jsem to tedy být a se svým novým vzhledem jsem se smířila. Až váš systém mi ukázal, že moje uzdravení závisí nejen na cvičení, ale také na dalších okolnostech. Nechápu to, ale za pár týdnů s vámi jsem začala břicho nejen lépe vnímat, ale dost viditelně se zmenšilo. Změny si všimlo i okolí, znovu se začínám cítit dobře, sebevědomě. A pokračuju s vámi dál! Takže velké díky...

Olga

Milá Aničko, srdečně zdravím a děkuji za překrásný program, který mi pomohl se zotavit po porodu. V příloze posílám svoje fotky před a po. Po porodu jsem 4,5 měsíce a program jsem začala cvičit celkem třikrát. Dvakrát jsem skončila ve čtvrtém týdnu (jednou kvůli náročnosti cviků, podruhé kvůli dovolené) a napotřetí už jsem ho odcvičila celý. Když jsem dvakrát neúspěšně cvičila, vůbec jsem bříško nemasírovala před cvičením a výsledky nebyly vidět. Potřetí jsem poctivě masírovala a už po dvou týdnech byly vidět změny. Takže MASÍROVAT, MASÍROVAT, A MASÍROVAT. Hned po šestinedělí jsem začala cvičit i jiný program na core, který trval 6 týdnů, ale rozhodně se s Tvým programem nemůže srovnávat. Byl časově docela náročný (30minut v kuse každý den), cenově nastřelený (cca 4500) a výsledky nebyly ani zdaleka tak dobré jako u Tebe. Takže cvičit budu dál, moc mě to s Tebou baví. Dokonce jsem se po několika letech narovnala a pozor, už nemám 158cm, ale dokonce 160 🙈. Prosím o prodloužení členství v programu. Měj se hezky a děkuji za všechno, co pro ženy děláš. Děláš šťastné nejenom je, ale podle Instagramu hlavně i sebe. Anička.

Anička

Zdravím Aničko, chci Vám poděkovat za skvělý program cvičení, ucelené informace včetně cvičebních pomůcek ke koupi. Mé jméno je Katka a v letošním roce mi diagnostikovali rakovinu kůže. Vše dopadlo nejlépe jak mohlo a já se rozhodla posunout svůj život k lepšímu. Sestavila jsem si "TÝM", který mi na této cestě pomáhá. Podpora ducha, výživa těla a posílení těla. Vybrala jsem si váš program a pomůcky, které mi každý den pomáhají mít se ráda a cítit se lépe. Píšu vám to proto, že vaše práce má hluboký smysl. Vím jak mě samotnou zpětná vazba od mých klientů potěší. (Jsem trenér psů) Dobíjí to baterky a chuť dál tvořit. Tak ještě jednou děkuji za to co děláte. Přeji vám mnoho krásných chvil při práci a s rodinou. Katka

Katka

Dobrý den, Aničko, posílám Vám výsledek svého 8 týdenního snažení v rámci on-line programu diastáza. Chtěl bych Vám moc poděkovat, protože jsem ani nečekala, že výsledek by se opravdu mohl dostavit po tak krátké době. Vaše práce je skvělá, jsem Vám vděčná, že jste mi pomohla nejen oploštit bříško po druhém porodu (císařským řezem), ale také jste nasměrovala k lásce k yóze a díky Vám a Vašemu kurzu jsem si zakoupila půlroční permanentku v yoga studiu a se cvičením nejlépe na denní bázi chci i nadále pokračovat. 🙂 Ještě jednou Vám děkuji. Fotky moc zdařilé nejsou, avšak kdybyste je chtěla použít nemám s tím problém (po zakrytí obličeje). Mějte se krásně. Eva S.

Eva

Dobrý den, chtěla jsem vám poděkovat za cvičební sestavy v programu. jsou dny, kdy člověk s nemocnými dětmi po provstávané a prokojené noci nemána cvičení sílu a tak oceňuji i možnost zacvičit si celou sestavu v leže na zádech - jako je například ta čtvrtá. A ve zbylých dnech si ráda zase zacvičím ty pohybovější, dynamičtější! program je naprosto skvělý.

Alena

Dobrý den, i když máte díků jistě stovky ne-li tisíce, objevila jsem vás teprve nedávno a váš program je pro mě naprosto nedocenitelný, takže mám potřebu vám poděkovat. Kéž by se toto téma dostalo ke všem rodičkám včas, čehož jste jistě i průkopníkem u nás. Děkuji vám za velkou odbornost a jemné a klidné vedení každý den! Výborná videa! Těším se na váš klidný hlas a už druhý den po masáži a vyrovnání pánve cítím a vnímám své bříško. Jsem vděčná, že mi vás Google nabídnul. Z celého srdce děkuji!

Kateřina

Když jsem uviděla reklamu na váš online kurz, říkala jsem si, že to bude zase past na peníze. Chtěla bych vám ale napsat velké díky, opravdové díky. Protože ty změny, které jsem už po dvou týdnech pocítila jsou neuvěřitelný. Život se se mnou nemazlil, dlouho jsme se s mužem snažili o miminko, o jedno přišli, po porodu se mi objevil nádor v prsu. Neměla jsem na sebe vůbec čas. Břicho vystouply, i s pupíkem, do toho kýla, špatný záda... Chci vám moc poděkovat, protože vaše cvičení je zázračné. Cítím se po mnoha letech opět jako žena, sebevědomá žena, krásná žena.

Ludmila

Na Váš program mne navedla paní fyzioterapeutka, prý jste na českém poli v oblasti péče o ženy lídr :). Některé cviky jsem již znala z rehabilitací, neboť na tomto pracovišti učí Vaší metodiku. Mnohé z nich pro mne byly nové a musím říct, že jsem z výsledků nadšená. Již delší dobu jsem obcházela různá pracoviště, absolvovala online programy, četla odbornou literaturu, ale nikde jsem nenašla vše tak dobře popsané, vysvětlené a zdokumentované. Opravdu tleskám a přeji Vám mnoho spokojených klientek, jako jsem já, stejně jako energii na další projekty. Má to smysl!

Bára

PŘEDSTAVTE SI, ŽE SE MOHOU VAŠE ZÁDA O 1 CM PRODLOUŽIT. A ONA MOHOU! ...nestrašte Aničko, já potřebuji spíš delší nohy:)))) JInak dobrý den, a musím vás moc moc pochválit...užasné cvičení, mnoho sice znám, jsem 3 roky po samých rehabkach, plus masíruji a zajímám se o tělo, ale toto je něco...za 10 dní mám úplně jinou pozici těla a břicha, a včera na rehabce jsem dostala pochvalu. už i při chůzi si uvědomuji, že držím aktivně bříško, ale ne typu ,,90.let,, zatáhni a vyprs se 🙂 Děkuji, držím palce vaší další práci a osvětě. s láskou Jana

Jana Ondilla

Dobrý den Aničko, Nejdřív bych Vám ráda ještě jednou poděkovala za Váš program, je vážně skvělý, všem ho doporučuji dál. ❤️ Před těhotenstvím jsem pracovala jako dentální hygienistka a kvůli bolesti zad a špatnému držení těla jsem musela začít chodit na fyzio, abych se celá nerozpadla. Držení těla se ještě trochu zhoršilo právě v těhotenství, takže jako první zasílám fotku ze 41tt, bylo to foceno těsně před porodem, břicho jsem měla hodně dopředu a je dobře vidět, jak jsem byla prohnutá v zádech. Po porodu jsem měla asi nějaké zatmění a že mám diastázu jsem zjistila až cca rok po porodu. V porodnici mi žádné pořádné informace nedali a kvůli traumatu z porodu, depresím a všemu okolo jsem ten první rok svému tělu moc času nevěnovala. Když jsem pak poslouchala nemístné poznámky o tom, že mám cvičit, abych zhubla ten tuk z břicha, začala jsem dělat dřepy, kliky, plank atd., ačkoli jsem sama nevěřila, že je to opravdu jen špek. Nakonec jsem si zjistila diastázu na 3 prsty a dostala jsem od švagrové tip na Váš program. Zakoupila jsem si ho už minulý rok v červenci, ale poprvé mi to všechno nějak nešlo, pak jsem se do cvičení pustila znovu, ale bylo pro mě obtížné celý den myslet na dech, napřímení atd., takže žádná velká změna.. už jsem to chtěla vzdát, ale pak jsem si po novém roce řekla, že to zkusím ještě jednou.. 💪🏻💪🏻 První dny jsem naplno trénovala dech, měla jsem s tím velký problém, pocit, jako bych měla korzetem stažený hrudník a žebra.. další dny jsem trénovala napřímení, fungování během dne a pak jsem teprve začala cvičit, tohle pomalejší tempo mi dost pomohlo. Na začátku letošního roku jsem měla 94 cm v pase a diastázu na 3 prsty, po 8 týdnech jsem měla neskutečných 84 cm a diastázu na necelé 2 prsty. Rozhodně to ještě není dokonalé, takže pokračuji ve cvičení a aktuálně se zaměřuji i na podkládání bříška při odpočinku/spánku, na to jsem dost zapomínala a myslím, že kdybych to poctivě dělala už od začátku, změna by asi byla ještě větší. Ale i tak jsem s nynějšími výsledky spokojená, jak je vidět z fotek, bříško se zmenšilo a díky masážím není tak povislé, pocitově je postavení těla mnohem lepší, záda skoro nebolí a na dotek cítím, že kůže na břiše je mnohem méně vytahaná. 🙂 Takže ještě jednou moc moc děkuji a přeji pěkný den.

Veronika

Dobrý den, Aničko, píšu Vám ohledně prodloužení členství programu 😊. V základu jsem ho bohužel nestihla odcvičit celý z důvodu zdraví, péče o malého a celkové nechutí po porodu cokoliv dělat. S program (alespoň tou polovinou) jsem ale začala a byla jsem nadšená, výsledky jsem viděla dá se říct okamžitě. Hlavně mě přestaly bolet záda, které teda po tom co jsem během šestinedělí zhubla přes 20 kg a tělo se mi začínalo "rovnat", nosila jsem malého šmoulu, bolely jak čert. Dokonce se mi spravilo i postavení těla!

Petra

Z vašeho cvičebního plánu jsem naprosto nadšená. Já sama mám čtyři děti a zanedbané břicho, poslední porod před třiadveceti lety kdy se o diastáze vůbec nemluvilo:-o. Dcery už jsou, díky vám, na tom mnohem lépe. Výsledky u nich jsou neuvěřitelné. Já ještě musím makat;-). S pozdravem, Eliška.

Eliška

Dobrý den, Aničko, chtěla bych Vám moc poděkovat za zpracování tak úžasného plánu pro ženy. Vím, že není určený jen ženám, ale je pro mnohé z nich bude určitě jedinou spásou. Stejně tak jako byl pro mne. Myslela jsem, že po třech těhotenstvich ( z toho jedny dvojčata ) už nikdy nemůžu mít zpátky ploché břicho. Cvičila jsem, sportovala, ale bříško zůstávalo. Až teď díky cvičeni podle Vašeho programu, vidím konečně výsledky, i kdyz je to teprve začátek, vidím velké zlepšení a jsem moc ráda, že jsem konečně našla řešení mého trápení. Děkuji. Přeji Vám hodně štěstí a ještě jednou moc děkuji.

Lenka

Dobrý den, Zasílám fotky před a po cvičení programu s prosbou o prodloužení členství... Na hubeném těle jdou proměny z fotky málo vidět, ale rozhodně cvičení prospívá, díky za srozumitelné videa. Hlavně desetiminutovky, ty jsou skvělé:) Díky M. Stodůlková

Marie

Dobrý den, Aničko, děkuji za možnost cvičit s vaším online kurzem, cítím se mnohem lépe a kurz v okolí doporučuju, protože se zdá, že to má smysl 🙂 Zasílám fotografie břicha po cvičení vašeho osmitýdenního rehabilitačního programu s prosbu o prodloužení přístupu k programu. Přeji krásný den, Terezie

Terezie

milá aničko, za dva dny končím osmý týden a posílám vám proměnu s velkou radostí více než cokoliv mě těší co cítím a jak to cítím a že to vlastně cítím a že to jde s takovou lehkostí... velké díky a ráda bych v práci s vámi pokračovala!! zdravím moc zuzana

Zuzana

Hezký den Aničko, Blíží se konec mého členství. Dočetla jsem se, že pokud pošlu foto své postavy před zahájením online kurzu a následně i "po" tak mohu zažádat o prodloužení platnosti. Sama jsem byla po porovnání přiložených fotografií překvapená. Byla jsem ke kurzu upřímně trošku skeptická s tím, že mi to určitě nepomůže. Opak je pravdou. Ještě mi schází pár lekcí do konce, protože jsem začala kvůli zdravotním komplikacím později, ale výsledek je znát už teď a já Vám tímto zároveň i moc děkuji!!! Děkuji za to, že odvádíte skvělou práci a navracíte ztracené sebevědomí :)) Pěkný zbytek dne. Benešovská Aneta

Aneta

Dobrý den Aničko, byla jsem u vás asi před měsícem na natáčení workshopu. Chtěla jsem Vám poděkovat, za krásný den ... ale hlavně, za to, že vidím výsledky!!!! Jsem opravdu nadšená. 5 let chodím na fyzioterapie s diastazou a pánevním dnem, vím že už mám za sebou obrovský kus práce, svoje tělo znám a vím co mu dělá dobře a co ne, ale stále jsem nebyla spokojená s vyvaleným bříškem odpoledne a večer. Změny jsem viděla už týden po workshopu, a teď po měsíci jsem opravdu nadšená. Rozhodně necvičím třikrát denně, spíše jednou, dvakrát. Ale v kombinaci se správným držením těla, masáží, otužováním atd, to prostě skvěle funguje. Obdivuji vás, za to co děláte pro ženy, pokračujte v tom 🙏😊

Katka

Dobrý den, Aničko, moc děkuji za to, co děláte. Velmi jste mi poskytnutými informacemi pomohla. Jsem 2 roky od 2. porodu a prošla jsem už 2 programy na cvičení po porodu (GlowBodyPT a český MamaCore) a až s vámi jsem uspěla. V příloze posílám proměnu a chtěla bych vás požádat o prodloužení členství. Děkuji a přeji krásný den ❤️ Jana Loudilová

Jana

Dobrý den Aničko, Váš program jsme zakoupila loni na podzim a bohužel jsem nezvládla odcvičit poctivě celý 8 týdenní program. Dvě maličké děti mi dávali zabrat a zapojit i krátké cvičení do každého dne pro mě bylo těžké 🙂 ALE, i tak mě váš program velmi naučil. Naučila jsem se aktivně stát, sedět, odpočívat, chodit do schodů se zapojením středem těla nebo si čistit zuby v aktivní pozici….prostě správně pracovat se svým tělem. V příloze posílám porovnání, jaký zázrak se stal, když jsme se naučila správně dýchat, srovnat a zapojit ty správně svaly 😊 S pozdravem Martina Poskerová

Martina

Hezký den, Aničko, posílám svou proměnu. Zároveň bych Vám tímto chtěla velice poděkovat za Vaši práci a za skvělé, přehledné informace na Vašem webu. Po druhém porodu mě sice netrápily žádné bolesti, ale nemohla jsem se zbavit vystouplého "spodního" břicha. Zkoušela jsem různá cvičení na diastázu, pravidelný pohyb, (...) ale ani po měsících cvičení jsem nezaznamenala změnu. Byla jsem z toho už značně frustrovaná… Když na mě pak začaly pravidelně vyskakovat Vaše příspěvky na instagramu, rozhodla jsem se vyzkoušet i Váš program. Nebudu lhát - byla jsem VELMI skeptická.😀 O to větší překvapení pro mě bylo, že to skutečně zafungovalo. Moc děkuji! Mám za sebou 8týdenní cvičení a chystám se na sestavy. Doporučuji všem ženám ve svém okolí všemi dvaceti.😇 Budu vděčná za prodloužení členství. S přáním krásných dnů Dominika

Dominika

Dobrý den, Aničko, Ráda bych vám poděkovala za vaší práci a kurz, že kterého jsem nadšená. Zdaleka s malými dětmi nestíhám tak, jak bych si představovala (konec prazdnin a dovolena, 1.trida, nachlazení atd.) ale kurz me naučil využívat hlavně běžných činností v naroravnanem těle (tedy snažím se). Také kdykoli jdu kolem zdi nebo jsem u dětí, tak se snažím aspoň dýchat, srovnat tělo nebo houpat pánvi....jsem vlastně stále úplně na začátku a mnohdy cviky opakuji stále ty začátečnicke (protože mám pocit,že stále nemohu jít dál,jak nemám tu úplně 100% moralku). A presto - tělo se rovná! Cítím to. Je za mnou tedy teprve měsíc a i tak vnímám zlepšení postavení těla. Posílám foto. Děkuji!

Marie

Díky Vašemu zakoupenému programu, jsem se dozvěděla nejen jak cvičit, ale také strašně moc užitečných informací, které Vám ani doktoři neřeknou (jako gyn fyzio, podologie, masáže, atd.). Vůbec by mě nenapadlo, dávat si do spojitosti porody a nohy, chůzi, jak ta může ovlivnit tělo a do jaké míry, návštěva daného lékaře může pomoct, taktéž gynekologické fyzio, aj. Za tyto informace jsem moc ráda. Také Vám chci poděkovat za webinář hormonální rovnováha. Tím, že mám silné PMS a i když beru HA, stále tam jsou příznaky, tak mi díky tomuto webináři, který jsem si neváhala koupit moc pomohlo vysvětlení a rady od pana doktora.

Míša

Milá Anička. Váš program na cvičenie som si zakúpila keď som bola 4 mesiace po pôrode, teraz má syn 10 mesiacov a sama na sebe vidím, že diastáza je menšia 🙂 Ďakujem vám, že ste pripravili taký skvelý komplexný program aby sa dali ženy po pôrode opäť dokopy. Bola by som vďačná za možnosť predlženia programu na dalších 6 mesiacov 🙂 V prílohe posielam fotky premeny Pekný deň :))

Dominika

Dobrý den, Aničko, Ráda bych Vám poděkovala za skvělý cvičební program a zároveň s Vámi sdílela svoje zkušenosti. Po druhém porodu bylo moje tělo v poměrně špatném stavu, mezi břišní svaly se mi vešla celá pěst, měla jsem velké bolesti zad a nošení mého skoro pětikilového miminka bylo peklo. Začala jsem cvičit asi 8 týdnů po porodu a program jsem několikrát přerušovala a vracela se k němu. Po půl roce jsem diastázu stáhla na 2 prsty, střed těla mám silný a nic mě nebolí. Zvykla jsem si cvičit každý den minimálně 2 sestavy a když to neudělám, chybí mi to. A hlavně si na to zvykli i obě mé děti, že maminka každý den cvičí a dávají mi na to prostor 🙂

Viktorija

👏👏👏 Vaše cvičení je jako droga.Ani sem netušila že se dá na cvičení vypěstovat závislost.🙂 Když mě je psichycky špatně tak vaše cvičení je jako lék a já vám za něj děkuji.

Jirina

Dobrý den, posílám svou proměnu. Zároveň využiji prostor pro zpětnou vazbu - děkuji Vám! S programem jsem byla spokojená a ráda bych využila možnosti jejího prodloužení. Vždy jsem byla sportovní typ a chtěla mít ploché bříško. Bohužel při těhotenství se projevilo, že nemám správné držení těla a bříško nezvládalo ten nápor. Díky Vám vím, jak bezpečně cvičit a hlavně jakou váhu má celkové držení těla. Cítím, že se má diastáza zmenšila a večer mě už nebolí břicho. Zároveň je mi Váš osobní příběh velkou inspirací! PS.: Nově nahrávaná videa "pětiminutovky" hodnotím velmi kladně!

Terka

Dobrý den Aničko, posílám svoji proměnu. Cvičit jsem začala hned po šestinedělí, musím Vám poděkovat, protože program je vhodný i pro úplné začátečníky. Vše je krásné vysvětlené a popsané. Musím se přiznat, že k programu jsem se vracela, nejdřív mi dělalo problém cvičit 3x denně, byť jenom pár minut, ale po dvouměsíční pauze jsem se do toho dostala znovu a program dokončila. Nejvíc jsem se ale těšila na cvičební sestavy, které zaberou pár minut jednou denně, které poctivě cvičím od dokončení programu každý den. Celý život jsem bojovala s vypouklým břichem a špatným postojem, díky Vám se mi vše srovnalo a cítím se mnohem lépe.

Anna

Dobrý večer, milá Aničko, předně bych Vám moc chtěla poděkovat za skvělý informační a cvičební online program, který jste pro nás vytvořila a neustále obohacujete novými videi. Po prvním císaři, kdy se syn narodil předčasně a vážil pouze 2 kg, jsem nějak nepociťovala, že bych měla pro své tělo něco udělat. Avšak po druhém císařském řezu mě začaly trápit bolesti zad, které jsem do té doby, kromě těhotenství, neznala. K tomu jsem měla vypouklé břicho, které vypadalo, jako bych byla stále v 5. měsíci. Zkusila jsem cvičit podle nejmenovaného online programu pro ženy po porodu, ale cviky mne vůbec nebavily a nedokázala jsem se dostat přes první týden cvičení. Až díky Vašemu programu jsem se konečně, po roce a půl od posledního porodu, začala cítit lépe. Bolesti zad odezněly, bříško se začalo zpevňovat, pas se zúžil o 7 cm a dokonce se začíná vracet i citlivost na kůži kolem jizvy. Nikdy bych nevěřila, že tak jednoduché cviky dokáží takové zázraky. Musím se přiznat, že nepatřím mezi ty nejpoctivější cvičence a málokdy jsem dokázala zopakovat cviky 3x za den, ale přesto na sobě cítím změny. Uvědomuji si, že mě čeká ještě dlouhá cesta. Ještě jednou Vám, Aničko, děkuji a přeji Vám hodně zdraví a ať děláte to, co Vás v životě naplňuje a baví, protože nás to pak baví taky.

Markéta

Dobrý podvečer posielam svoju premenu po 8 týždennom programe diastaza. Chcem Vám velmi pekne poďakovať za tento program, ste uzasna. Absolvovala som už veľa cvičení na diastazu ale pri žiadnej som nedosiahla takýto výsledok ako teraz, nikdy má nebavilo cvičiť ale teraz sa teším každý deň na svoju chvíľku cvičenia s vami. Veľmi má to baví, najprv som vnímala diastazu len ako esteticky problém ale teraz keď cvičím zlepšilo sa trávenie bolesť chrbta je preč a cítim sa sebavedomo a cvičenie má veľmi napĺňa. Ďakujem krásne!!! Ste veľká inšpirácia! S pozdravom Monika

Monika

Vážená Aničko, objednala jsem si tedy komplexní on line program. Mám za sebou úvodní video a dá se říct, že jsem téměř okamžitě začala jinak uvažovat o svém těle. Moc děkuji. Hodně mi potrvá, než se vším prokoušu a pochopím. Děkuju za nádherně vysvětlená cvičení a souvislosti. Hodně pomáhají vizualizace. Máte příjemný hlas a mluvíte v tempu, které je naprosto adekvátní, aby laik pochopil, co sdělujete. Jate opravdu výborná.

Květa