DExWtSbs DExWtSbsS diastázou se pracuje velmi specificky, korekční cvičení má svá daná pravidla, která nejsou široké veřejnosti známá. Pokud ženy po porodu začnou horlivě posilovat, může dojít naopak ke zhoršení stavu a k rozšíření rozestupu břišních svalů.
Pokud nejste pokročilí v práci s vlastním tělem, prkna, sklapovačky a intenzivní břišní trénink mohou na nefungujícím CORE napáchat nevratnou paseku. Neochuďte se o kýžené výsledky kvůli dychtivosti po cvičení.
Terapie diastázy nezahrnuje pouze cvičení, je třeba začít u tělesného postavení, s přípravou tkání a natonizováním svalstva.
5 pravd o diastáze:
- Práce s diastázou je dlouhodobá činnost, svaly musejí obnovit svou primární činnost, vazivo zregenerovat, ale při správném životním stylu a pohybu můžete výsledky vidět již za dva měsíce.
- Rehabilitace diastázy není pouze o cviku, ale zejména o postavení těla ve cviku.
- Vážná diastáza se pravděpodobně nestáhne na 100 %, ale rekonvalescencí lze předejít zdravotním komplikacím. Důležitá je „kompenzace“ diastázy.
- I majitelé tukové zásoby v oblasti břicha jsou schopni ztonizovat svaly a zacelit diastázu, chce to jen motivaci!
- Co se týče redukce váhy, nejprve je nutné stabilizovat střed těla a až poté se pouštět do dynamičtějších cviků.
