Dobrý večer Aničko, touto cestou bych Vám opět chtěla poděkovat za Vaši práci, za Váš čas, píli a lásku, jakou vkládáte do celého programy a osvěty ohledně diastázy. Už spolu "pracujeme" téměř tři roky, kdy po druhém porodu jsem pochopila, že sklapovačkami se vystouplého bříška nezbavím. Nejdřív jsme spolu cvičily díky kartám v rámci sedmitýdenního programu. Lépe se mi ale cvičilo s videi. Pak jsem měla tu čest se Vámi společně sejít v rámci workshopu v Praze, což mě opět posunulo v myšlení dál a některá Vaše doporučení a jiné metody "probuzení" bříška jsem vyzkoušela nejen já, ale konečně jsem s sebou vzala i maminku, která se začíná setkávat s lehkou inkontinencí a velkým bříškem. S ní je to běh na delší trať, protože si stále myslí, že ve fitness centru ji určitě poradí lépe, ale jsem ji motivací a když budu na sobě pracovat dál i ona pochopí, že jde hlavně o celkovou změnu přemýšlení nad svým tělem. I já si Vám dovolují poslat malý progres s posledním online programem za půl roku, sice mě na pár týdnů vyřadila nemoc, takže upřímně - nevěnovala jsem se na stoprocent přes celý půlrok, ale to největší, co se za poslední půl roku u mě stalo je zařazení ranního cvičení jako denní rutinu a moc si to užívám. S pomůckami si se mnou "hrají" a při tom cvičí i děti a leckdy si užijeme spoustu legrace. Mám to už jako drogu a když si nemůžu zacvičit, jsem hned mrzutá 🙂 Jinak zvedám zátěž, jinak věším prádlo... Děkuju za vše, Aničko. Šířím Vaší filozofii ke všem potřebným. Fandím Vám, jen tak dál!

Kateřina

Dobrý den, Aničko, už dvakrát jsem dokončila váš program a chtěla bych Vám moc poděkovat za to, co děláte. Neuvěřitelně mi cvičení pomohlo jak fyzicky, tak psychicky. Trpěla jsem vylkými bolestmi zad, kyčlí, inkontinencí a migrénami. Taky jsem podstoupila operaci pupeční kýly. Moc jsem se styděla nosit úplejší oblečení a obléct si plavky byla noční můra. Se třemi dětmi pro mě bylo velmi náročné najít si čas pro sebe. Vyzkoušela jsem několik kurzů, ale bez efektu. Váš program je zázrak. Zvládám cvičit 3x denně. Bolesti jsou pryč, bříško není vystouplé, diastáza se výrazně zúžila. Změny byly viditelné už po třech týdnech. A pořád se nestačím divit, jak se moje tělo dále mění. Dokonce i děti začaly cvičit se mnou, což je zázrak :-). Program je dokonale sestavený, srozumitelný, nabitý informacemi. Pod stromeček jsem dostala spoustu nových pomůcek, tak se teď těším na další nové cviky. Přikládám fotky mé proměny a ještě jednou moc moc děkuji. S pozdravem Eva

Eva

Dobrý den Aničko, chtěla bych vám poděkovat za váš cvičební program. Mám za sebou několik poporodních cvičebních programů z doby po mém prvním porodu, ale po mém druhém porodu jsem se rozhodla vyzkoušet ten váš. A nelituji. Líbí se mi jak je celý cvičební program sestavený. Od cviků, které střed těla pomalu nastartují a začnou bříško uzdravovat až přes pokročilejší sestavy, které střed těla dostanou ještě do lepší formy. Veliké plus shledávám v tom, že sestavy jsou krátké, ale efektivní a dají se krásně stíhat cvičit i 3x denně o což jsem se poctivě snažila. Dále se mi moc líbí jak jsou sestavy vysvětleny, zvláště jak se zaměřujete na vizualizace, aby se svaly co nejlépe zaktivovaly, myslím, ze tohle mi pomohlo úplně nejvíce v tom, abych cviky prováděla správně a oproti jiným cvičebním programům je tohle bezkonkurenční. Dále bych vyzdvihla pestrost celého programu, od různých vzdělávacích článků až po cvičební sestavy s různými pomůckami. Je toho tam tolik, ze se člověk opravdu nebude nudit 😄. Cvičení mi pomohlo s oslabenou břišní stěnou, s, diastázou o velikosti 4 cm, bolavými zády a také jsem si po porodu nemohla lehnout na břicho. To se velmi zlepšilo. Myslím si že tomu hodně pomohly i masáže bříška, které jsem před cvičením zařadila a díky nim se mi postupně vrací i citlivost bříška. Měla jsem strach, že po druhém porodu se mi už nepodaří bříško spravit, ale opak je pravdou. Zlepšení vnímám nejen po stránce pocitové, ale i té vzhledové. Ráda bych podotkla, že obě má těhotenská bříška byla nezdravě veliká, při druhém těhu jsem měla břicho veliké jako s dvojčaty a pak to také tak i vypadalo, ale změna je veliká a moc za ni děkuji. Ráda bych proto nadále chtěla pokračovat ve cvičení s vámi. V příloze zasílám porovnávací foto a tímto bych vás chtěla poprosit o prodloužení členství. Moc vám děkuji s pozdravem Silvie 🩷

Silvie

Aničko, musím se s vámi podělit o svůj příběh. Po porodu bylo moje břicho v hrozném stavu, vystouplé, nevzhledné, vůbec jsem ho neovládala. První měsíce po porodu jsem z toho byla nešťastná, obešla jsem různé specialisty, fyzioterapie, ale nic nepomohlo nijak výrazně. Nechala jsem to tedy být a se svým novým vzhledem jsem se smířila. Až váš systém mi ukázal, že moje uzdravení závisí nejen na cvičení, ale také na dalších okolnostech. Nechápu to, ale za pár týdnů s vámi jsem začala břicho nejen lépe vnímat, ale dost viditelně se zmenšilo. Změny si všimlo i okolí, znovu se začínám cítit dobře, sebevědomě. A pokračuju s vámi dál! Takže velké díky...

Olga

Milá Aničko, srdečně zdravím a děkuji za překrásný program, který mi pomohl se zotavit po porodu. V příloze posílám svoje fotky před a po. Po porodu jsem 4,5 měsíce a program jsem začala cvičit celkem třikrát. Dvakrát jsem skončila ve čtvrtém týdnu (jednou kvůli náročnosti cviků, podruhé kvůli dovolené) a napotřetí už jsem ho odcvičila celý. Když jsem dvakrát neúspěšně cvičila, vůbec jsem bříško nemasírovala před cvičením a výsledky nebyly vidět. Potřetí jsem poctivě masírovala a už po dvou týdnech byly vidět změny. Takže MASÍROVAT, MASÍROVAT, A MASÍROVAT. Hned po šestinedělí jsem začala cvičit i jiný program na core, který trval 6 týdnů, ale rozhodně se s Tvým programem nemůže srovnávat. Byl časově docela náročný (30minut v kuse každý den), cenově nastřelený (cca 4500) a výsledky nebyly ani zdaleka tak dobré jako u Tebe. Takže cvičit budu dál, moc mě to s Tebou baví. Dokonce jsem se po několika letech narovnala a pozor, už nemám 158cm, ale dokonce 160 🙈. Prosím o prodloužení členství v programu. Měj se hezky a děkuji za všechno, co pro ženy děláš. Děláš šťastné nejenom je, ale podle Instagramu hlavně i sebe. Anička.

Anička

Zdravím Aničko, chci Vám poděkovat za skvělý program cvičení, ucelené informace včetně cvičebních pomůcek ke koupi. Mé jméno je Katka a v letošním roce mi diagnostikovali rakovinu kůže. Vše dopadlo nejlépe jak mohlo a já se rozhodla posunout svůj život k lepšímu. Sestavila jsem si "TÝM", který mi na této cestě pomáhá. Podpora ducha, výživa těla a posílení těla. Vybrala jsem si váš program a pomůcky, které mi každý den pomáhají mít se ráda a cítit se lépe. Píšu vám to proto, že vaše práce má hluboký smysl. Vím jak mě samotnou zpětná vazba od mých klientů potěší. (Jsem trenér psů) Dobíjí to baterky a chuť dál tvořit. Tak ještě jednou děkuji za to co děláte. Přeji vám mnoho krásných chvil při práci a s rodinou. Katka

Katka

Dobrý den, Aničko, posílám Vám výsledek svého 8 týdenního snažení v rámci on-line programu diastáza. Chtěl bych Vám moc poděkovat, protože jsem ani nečekala, že výsledek by se opravdu mohl dostavit po tak krátké době. Vaše práce je skvělá, jsem Vám vděčná, že jste mi pomohla nejen oploštit bříško po druhém porodu (císařským řezem), ale také jste nasměrovala k lásce k yóze a díky Vám a Vašemu kurzu jsem si zakoupila půlroční permanentku v yoga studiu a se cvičením nejlépe na denní bázi chci i nadále pokračovat. 🙂 Ještě jednou Vám děkuji. Fotky moc zdařilé nejsou, avšak kdybyste je chtěla použít nemám s tím problém (po zakrytí obličeje). Mějte se krásně. Eva S.

Eva

Dobrý den, chtěla jsem vám poděkovat za cvičební sestavy v programu. jsou dny, kdy člověk s nemocnými dětmi po provstávané a prokojené noci nemána cvičení sílu a tak oceňuji i možnost zacvičit si celou sestavu v leže na zádech - jako je například ta čtvrtá. A ve zbylých dnech si ráda zase zacvičím ty pohybovější, dynamičtější! program je naprosto skvělý.

Alena

Když jsem uviděla reklamu na váš online kurz, říkala jsem si, že to bude zase past na peníze. Chtěla bych vám ale napsat velké díky, opravdové díky. Protože ty změny, které jsem už po dvou týdnech pocítila jsou neuvěřitelný. Život se se mnou nemazlil, dlouho jsme se s mužem snažili o miminko, o jedno přišli, po porodu se mi objevil nádor v prsu. Neměla jsem na sebe vůbec čas. Břicho vystouply, i s pupíkem, do toho kýla, špatný záda... Chci vám moc poděkovat, protože vaše cvičení je zázračné. Cítím se po mnoha letech opět jako žena, sebevědomá žena, krásná žena.

Ludmila

Na Váš program mne navedla paní fyzioterapeutka, prý jste na českém poli v oblasti péče o ženy lídr :). Některé cviky jsem již znala z rehabilitací, neboť na tomto pracovišti učí Vaší metodiku. Mnohé z nich pro mne byly nové a musím říct, že jsem z výsledků nadšená. Již delší dobu jsem obcházela různá pracoviště, absolvovala online programy, četla odbornou literaturu, ale nikde jsem nenašla vše tak dobře popsané, vysvětlené a zdokumentované. Opravdu tleskám a přeji Vám mnoho spokojených klientek, jako jsem já, stejně jako energii na další projekty. Má to smysl!

Bára

PŘEDSTAVTE SI, ŽE SE MOHOU VAŠE ZÁDA O 1 CM PRODLOUŽIT. A ONA MOHOU! ...nestrašte Aničko, já potřebuji spíš delší nohy:)))) JInak dobrý den, a musím vás moc moc pochválit...užasné cvičení, mnoho sice znám, jsem 3 roky po samých rehabkach, plus masíruji a zajímám se o tělo, ale toto je něco...za 10 dní mám úplně jinou pozici těla a břicha, a včera na rehabce jsem dostala pochvalu. už i při chůzi si uvědomuji, že držím aktivně bříško, ale ne typu ,,90.let,, zatáhni a vyprs se 🙂 Děkuji, držím palce vaší další práci a osvětě. s láskou Jana

Jana Ondilla

Dobrý den Aničko, Nejdřív bych Vám ráda ještě jednou poděkovala za Váš program, je vážně skvělý, všem ho doporučuji dál. ❤️ Před těhotenstvím jsem pracovala jako dentální hygienistka a kvůli bolesti zad a špatnému držení těla jsem musela začít chodit na fyzio, abych se celá nerozpadla. Držení těla se ještě trochu zhoršilo právě v těhotenství, takže jako první zasílám fotku ze 41tt, bylo to foceno těsně před porodem, břicho jsem měla hodně dopředu a je dobře vidět, jak jsem byla prohnutá v zádech. Po porodu jsem měla asi nějaké zatmění a že mám diastázu jsem zjistila až cca rok po porodu. V porodnici mi žádné pořádné informace nedali a kvůli traumatu z porodu, depresím a všemu okolo jsem ten první rok svému tělu moc času nevěnovala. Když jsem pak poslouchala nemístné poznámky o tom, že mám cvičit, abych zhubla ten tuk z břicha, začala jsem dělat dřepy, kliky, plank atd., ačkoli jsem sama nevěřila, že je to opravdu jen špek. Nakonec jsem si zjistila diastázu na 3 prsty a dostala jsem od švagrové tip na Váš program. Zakoupila jsem si ho už minulý rok v červenci, ale poprvé mi to všechno nějak nešlo, pak jsem se do cvičení pustila znovu, ale bylo pro mě obtížné celý den myslet na dech, napřímení atd., takže žádná velká změna.. už jsem to chtěla vzdát, ale pak jsem si po novém roce řekla, že to zkusím ještě jednou.. 💪🏻💪🏻 První dny jsem naplno trénovala dech, měla jsem s tím velký problém, pocit, jako bych měla korzetem stažený hrudník a žebra.. další dny jsem trénovala napřímení, fungování během dne a pak jsem teprve začala cvičit, tohle pomalejší tempo mi dost pomohlo. Na začátku letošního roku jsem měla 94 cm v pase a diastázu na 3 prsty, po 8 týdnech jsem měla neskutečných 84 cm a diastázu na necelé 2 prsty. Rozhodně to ještě není dokonalé, takže pokračuji ve cvičení a aktuálně se zaměřuji i na podkládání bříška při odpočinku/spánku, na to jsem dost zapomínala a myslím, že kdybych to poctivě dělala už od začátku, změna by asi byla ještě větší. Ale i tak jsem s nynějšími výsledky spokojená, jak je vidět z fotek, bříško se zmenšilo a díky masážím není tak povislé, pocitově je postavení těla mnohem lepší, záda skoro nebolí a na dotek cítím, že kůže na břiše je mnohem méně vytahaná. 🙂 Takže ještě jednou moc moc děkuji a přeji pěkný den.

Veronika

Dobrý den, Aničko, píšu Vám ohledně prodloužení členství programu 😊. V základu jsem ho bohužel nestihla odcvičit celý z důvodu zdraví, péče o malého a celkové nechutí po porodu cokoliv dělat. S program (alespoň tou polovinou) jsem ale začala a byla jsem nadšená, výsledky jsem viděla dá se říct okamžitě. Hlavně mě přestaly bolet záda, které teda po tom co jsem během šestinedělí zhubla přes 20 kg a tělo se mi začínalo "rovnat", nosila jsem malého šmoulu, bolely jak čert. Dokonce se mi spravilo i postavení těla!

Petra

Z vašeho cvičebního plánu jsem naprosto nadšená. Já sama mám čtyři děti a zanedbané břicho, poslední porod před třiadveceti lety kdy se o diastáze vůbec nemluvilo:-o. Dcery už jsou, díky vám, na tom mnohem lépe. Výsledky u nich jsou neuvěřitelné. Já ještě musím makat;-). S pozdravem, Eliška.

Eliška

Dobrý den Aničko, moc Vám děkuji za skvělý program. Posílám proměnu. Citím se mnohem mnohem lépe, psychicky a fyzicky. Rok a půl po druhém porodu mě záda přestala bolet. Já i okolí si všímáme změny a já mám i více energie. Bolest v kříži díky poporodní diastáze mě hodně energeticky omezovala. Vaše pětiminutovky jsou úžasné a staly se mojí denní rutinou. Disky, píšťalka, kouzelný balonek a další pomůcky jsou zábavou pro celou rodinu a moc mě baví sledovat vaše tipy a cviky a vnášet je do života celé rodiny. Stále je na čem pracovat:) Děkuji vám moc. Klára

Klára

Dobrý den, Aničko, chtěla bych Vám moc poděkovat za zpracování tak úžasného plánu pro ženy. Vím, že není určený jen ženám, ale je pro mnohé z nich bude určitě jedinou spásou. Stejně tak jako byl pro mne. Myslela jsem, že po třech těhotenstvich ( z toho jedny dvojčata ) už nikdy nemůžu mít zpátky ploché břicho. Cvičila jsem, sportovala, ale bříško zůstávalo. Až teď díky cvičeni podle Vašeho programu, vidím konečně výsledky, i kdyz je to teprve začátek, vidím velké zlepšení a jsem moc ráda, že jsem konečně našla řešení mého trápení. Děkuji. Přeji Vám hodně štěstí a ještě jednou moc děkuji.

Lenka

Dobrý den, Zasílám fotky před a po cvičení programu s prosbou o prodloužení členství... Na hubeném těle jdou proměny z fotky málo vidět, ale rozhodně cvičení prospívá, díky za srozumitelné videa. Hlavně desetiminutovky, ty jsou skvělé:) Díky M. Stodůlková

Marie

Dobrý den, Aničko, děkuji za možnost cvičit s vaším online kurzem, cítím se mnohem lépe a kurz v okolí doporučuju, protože se zdá, že to má smysl 🙂 Zasílám fotografie břicha po cvičení vašeho osmitýdenního rehabilitačního programu s prosbu o prodloužení přístupu k programu. Přeji krásný den, Terezie

Terezie

milá aničko, za dva dny končím osmý týden a posílám vám proměnu s velkou radostí více než cokoliv mě těší co cítím a jak to cítím a že to vlastně cítím a že to jde s takovou lehkostí... velké díky a ráda bych v práci s vámi pokračovala!! zdravím moc zuzana

Zuzana

Hezký den Aničko, Blíží se konec mého členství. Dočetla jsem se, že pokud pošlu foto své postavy před zahájením online kurzu a následně i "po" tak mohu zažádat o prodloužení platnosti. Sama jsem byla po porovnání přiložených fotografií překvapená. Byla jsem ke kurzu upřímně trošku skeptická s tím, že mi to určitě nepomůže. Opak je pravdou. Ještě mi schází pár lekcí do konce, protože jsem začala kvůli zdravotním komplikacím později, ale výsledek je znát už teď a já Vám tímto zároveň i moc děkuji!!! Děkuji za to, že odvádíte skvělou práci a navracíte ztracené sebevědomí :)) Pěkný zbytek dne. Benešovská Aneta

Aneta

Dobrý den Aničko, byla jsem u vás asi před měsícem na natáčení workshopu. Chtěla jsem Vám poděkovat, za krásný den ... ale hlavně, za to, že vidím výsledky!!!! Jsem opravdu nadšená. 5 let chodím na fyzioterapie s diastazou a pánevním dnem, vím že už mám za sebou obrovský kus práce, svoje tělo znám a vím co mu dělá dobře a co ne, ale stále jsem nebyla spokojená s vyvaleným bříškem odpoledne a večer. Změny jsem viděla už týden po workshopu, a teď po měsíci jsem opravdu nadšená. Rozhodně necvičím třikrát denně, spíše jednou, dvakrát. Ale v kombinaci se správným držením těla, masáží, otužováním atd, to prostě skvěle funguje. Obdivuji vás, za to co děláte pro ženy, pokračujte v tom 🙏😊

Katka

Dobrý den, Aničko, moc děkuji za to, co děláte. Velmi jste mi poskytnutými informacemi pomohla. Jsem 2 roky od 2. porodu a prošla jsem už 2 programy na cvičení po porodu (GlowBodyPT a český MamaCore) a až s vámi jsem uspěla. V příloze posílám proměnu a chtěla bych vás požádat o prodloužení členství. Děkuji a přeji krásný den ❤️ Jana Loudilová

Jana

Dobrý den Aničko, Váš program jsme zakoupila loni na podzim a bohužel jsem nezvládla odcvičit poctivě celý 8 týdenní program. Dvě maličké děti mi dávali zabrat a zapojit i krátké cvičení do každého dne pro mě bylo těžké 🙂 ALE, i tak mě váš program velmi naučil. Naučila jsem se aktivně stát, sedět, odpočívat, chodit do schodů se zapojením středem těla nebo si čistit zuby v aktivní pozici….prostě správně pracovat se svým tělem. V příloze posílám porovnání, jaký zázrak se stal, když jsme se naučila správně dýchat, srovnat a zapojit ty správně svaly 😊 S pozdravem Martina Poskerová

Martina

Hezký den, Aničko, posílám svou proměnu. Zároveň bych Vám tímto chtěla velice poděkovat za Vaši práci a za skvělé, přehledné informace na Vašem webu. Po druhém porodu mě sice netrápily žádné bolesti, ale nemohla jsem se zbavit vystouplého "spodního" břicha. Zkoušela jsem různá cvičení na diastázu, pravidelný pohyb, (...) ale ani po měsících cvičení jsem nezaznamenala změnu. Byla jsem z toho už značně frustrovaná… Když na mě pak začaly pravidelně vyskakovat Vaše příspěvky na instagramu, rozhodla jsem se vyzkoušet i Váš program. Nebudu lhát - byla jsem VELMI skeptická.😀 O to větší překvapení pro mě bylo, že to skutečně zafungovalo. Moc děkuji! Mám za sebou 8týdenní cvičení a chystám se na sestavy. Doporučuji všem ženám ve svém okolí všemi dvaceti.😇 Budu vděčná za prodloužení členství. S přáním krásných dnů Dominika

Dominika

Dobrý den, Aničko, Ráda bych vám poděkovala za vaší práci a kurz, že kterého jsem nadšená. Zdaleka s malými dětmi nestíhám tak, jak bych si představovala (konec prazdnin a dovolena, 1.trida, nachlazení atd.) ale kurz me naučil využívat hlavně běžných činností v naroravnanem těle (tedy snažím se). Také kdykoli jdu kolem zdi nebo jsem u dětí, tak se snažím aspoň dýchat, srovnat tělo nebo houpat pánvi....jsem vlastně stále úplně na začátku a mnohdy cviky opakuji stále ty začátečnicke (protože mám pocit,že stále nemohu jít dál,jak nemám tu úplně 100% moralku). A presto - tělo se rovná! Cítím to. Je za mnou tedy teprve měsíc a i tak vnímám zlepšení postavení těla. Posílám foto. Děkuji!

Marie

Díky Vašemu zakoupenému programu, jsem se dozvěděla nejen jak cvičit, ale také strašně moc užitečných informací, které Vám ani doktoři neřeknou (jako gyn fyzio, podologie, masáže, atd.). Vůbec by mě nenapadlo, dávat si do spojitosti porody a nohy, chůzi, jak ta může ovlivnit tělo a do jaké míry, návštěva daného lékaře může pomoct, taktéž gynekologické fyzio, aj. Za tyto informace jsem moc ráda. Také Vám chci poděkovat za webinář hormonální rovnováha. Tím, že mám silné PMS a i když beru HA, stále tam jsou příznaky, tak mi díky tomuto webináři, který jsem si neváhala koupit moc pomohlo vysvětlení a rady od pana doktora.

Míša

Milá Anička. Váš program na cvičenie som si zakúpila keď som bola 4 mesiace po pôrode, teraz má syn 10 mesiacov a sama na sebe vidím, že diastáza je menšia 🙂 Ďakujem vám, že ste pripravili taký skvelý komplexný program aby sa dali ženy po pôrode opäť dokopy. Bola by som vďačná za možnosť predlženia programu na dalších 6 mesiacov 🙂 V prílohe posielam fotky premeny Pekný deň :))

Dominika

Dobrý den, Aničko, Ráda bych Vám poděkovala za skvělý cvičební program a zároveň s Vámi sdílela svoje zkušenosti. Po druhém porodu bylo moje tělo v poměrně špatném stavu, mezi břišní svaly se mi vešla celá pěst, měla jsem velké bolesti zad a nošení mého skoro pětikilového miminka bylo peklo. Začala jsem cvičit asi 8 týdnů po porodu a program jsem několikrát přerušovala a vracela se k němu. Po půl roce jsem diastázu stáhla na 2 prsty, střed těla mám silný a nic mě nebolí. Zvykla jsem si cvičit každý den minimálně 2 sestavy a když to neudělám, chybí mi to. A hlavně si na to zvykli i obě mé děti, že maminka každý den cvičí a dávají mi na to prostor 🙂

Viktorija

👏👏👏 Vaše cvičení je jako droga.Ani sem netušila že se dá na cvičení vypěstovat závislost.🙂 Když mě je psichycky špatně tak vaše cvičení je jako lék a já vám za něj děkuji.

Jirina

Dobrý den, posílám svou proměnu. Zároveň využiji prostor pro zpětnou vazbu - děkuji Vám! S programem jsem byla spokojená a ráda bych využila možnosti jejího prodloužení. Vždy jsem byla sportovní typ a chtěla mít ploché bříško. Bohužel při těhotenství se projevilo, že nemám správné držení těla a bříško nezvládalo ten nápor. Díky Vám vím, jak bezpečně cvičit a hlavně jakou váhu má celkové držení těla. Cítím, že se má diastáza zmenšila a večer mě už nebolí břicho. Zároveň je mi Váš osobní příběh velkou inspirací! PS.: Nově nahrávaná videa "pětiminutovky" hodnotím velmi kladně!

Terka

Dobrý den Aničko, posílám svoji proměnu. Cvičit jsem začala hned po šestinedělí, musím Vám poděkovat, protože program je vhodný i pro úplné začátečníky. Vše je krásné vysvětlené a popsané. Musím se přiznat, že k programu jsem se vracela, nejdřív mi dělalo problém cvičit 3x denně, byť jenom pár minut, ale po dvouměsíční pauze jsem se do toho dostala znovu a program dokončila. Nejvíc jsem se ale těšila na cvičební sestavy, které zaberou pár minut jednou denně, které poctivě cvičím od dokončení programu každý den. Celý život jsem bojovala s vypouklým břichem a špatným postojem, díky Vám se mi vše srovnalo a cítím se mnohem lépe.

Anna

Dobrý večer, milá Aničko, předně bych Vám moc chtěla poděkovat za skvělý informační a cvičební online program, který jste pro nás vytvořila a neustále obohacujete novými videi. Po prvním císaři, kdy se syn narodil předčasně a vážil pouze 2 kg, jsem nějak nepociťovala, že bych měla pro své tělo něco udělat. Avšak po druhém císařském řezu mě začaly trápit bolesti zad, které jsem do té doby, kromě těhotenství, neznala. K tomu jsem měla vypouklé břicho, které vypadalo, jako bych byla stále v 5. měsíci. Zkusila jsem cvičit podle nejmenovaného online programu pro ženy po porodu, ale cviky mne vůbec nebavily a nedokázala jsem se dostat přes první týden cvičení. Až díky Vašemu programu jsem se konečně, po roce a půl od posledního porodu, začala cítit lépe. Bolesti zad odezněly, bříško se začalo zpevňovat, pas se zúžil o 7 cm a dokonce se začíná vracet i citlivost na kůži kolem jizvy. Nikdy bych nevěřila, že tak jednoduché cviky dokáží takové zázraky. Musím se přiznat, že nepatřím mezi ty nejpoctivější cvičence a málokdy jsem dokázala zopakovat cviky 3x za den, ale přesto na sobě cítím změny. Uvědomuji si, že mě čeká ještě dlouhá cesta. Ještě jednou Vám, Aničko, děkuji a přeji Vám hodně zdraví a ať děláte to, co Vás v životě naplňuje a baví, protože nás to pak baví taky.

Markéta

Dobrý podvečer posielam svoju premenu po 8 týždennom programe diastaza. Chcem Vám velmi pekne poďakovať za tento program, ste uzasna. Absolvovala som už veľa cvičení na diastazu ale pri žiadnej som nedosiahla takýto výsledok ako teraz, nikdy má nebavilo cvičiť ale teraz sa teším každý deň na svoju chvíľku cvičenia s vami. Veľmi má to baví, najprv som vnímala diastazu len ako esteticky problém ale teraz keď cvičím zlepšilo sa trávenie bolesť chrbta je preč a cítim sa sebavedomo a cvičenie má veľmi napĺňa. Ďakujem krásne!!! Ste veľká inšpirácia! S pozdravom Monika

Monika

Vážená Aničko, objednala jsem si tedy komplexní on line program. Mám za sebou úvodní video a dá se říct, že jsem téměř okamžitě začala jinak uvažovat o svém těle. Moc děkuji. Hodně mi potrvá, než se vším prokoušu a pochopím. Děkuju za nádherně vysvětlená cvičení a souvislosti. Hodně pomáhají vizualizace. Máte příjemný hlas a mluvíte v tempu, které je naprosto adekvátní, aby laik pochopil, co sdělujete. Jate opravdu výborná.

Květa

Dobrý den, chtěla jsem Vám napsat, že jste velmi milá a sympatická a že jsem nadšená vaším cvičebním programem, to je přesně to co jsem už dlouho hledala. Všechno hrozně hezky a srozumitelně vysvětlujete , máte to propracované , je to opravdu super a líbí se mi to moc ! Břicho jsem nikdy moc neřešila, vždycky jsem ho trošku měla . Mám už 20 let po druhém porodu , ale břicho mám už řadu let hodně povolené , nějaká kila jsem také za tu dobu nabrala , poslední dobou se i v plavkách necítím dobře - stydím se, protože mám povolené , tlusté břicho převis na jedné straně trochu víc a to už se i v plavkách v celku špatně zatahuje a maskuje . Postupně se mi přidávají problémy se zády, lehce inkontinence ..... a hlavně mám problémy s refluxem a pálením žáhy , přesto , že mi reflux diagnostikován nebyl , tak víc jak 3 roky s tím mám problémy a myslím si , že by to mohlo souviset s oslabeným středem těla. na Vaše cvičení vyloženě těším , má to nějaký řád a plán a není to fyzicky vyčerpávající - konečně můžu nějak smysluplně postupovat , budu ráda pozorovat jak se bude tělo postupně měnit.

Gabriela

Dobry den, zasilam fotky “před” a “po”, diky kterym jsem si uvedomila, ze mam mozna trochu nasikmo panev. Nevim, zda je na nich stran oplosteni bricha nejaky rozdil, prijde mi, ze mozna ano. Jinak mi cviceni prijde moc efektivni, i mi pomaha s bolestmi zad. V klinicke praxi neurolozky vidim mnoho diastaz, i u mužů, kdy si myslim, ze tyto vyznamne rozestupy brisni steny jsou hlavnim podilem na jejich zadovych problemech, ve zpravach jim pak vyslovne doporucuji primo vas online program 🙂 S pozdravem a pranim vseho nejlepsiho do Noveho roku, MUDr. Klára Matúšová, Ph.D.

Klára

Dobrý den, dovoluji si zaslat svou proměnu a moc poděkovat za skvělý program, který je stále vylepšován. S výsledky cvičení jsem velmi spokojená, neboť bříško se krásně oploštilo a fasnijuce mě,že ploché zůstává i večer nebo když se najím, což jsem po prvním porodu rozhodně neznala. Cvičení mi také neskutečně pomohlo s bolestí zad a kyčlí. Pokud je to možné, ráda bych poprosila o prodloužení, protože mě cvičení s Vámi opravdu těší, stalo se součástí mojí každodenní rutiny a ráda bych pokračovala. S pozdravem, Šárka

Šárka

Zdravím , Jasne, že foto môžete zdieľať , nie sú to síce “dokonalé” fotky, ale o to asi ide:) Budem rada, keď to pomože iným ženám. Ešte raz vďaka za Váš program, nadšenie aj ochotu podelit sa so skúsenosťami s inými ženami. Myslím, že máte neuveriteľný cit na cvičenie - ale to bude asi tým, že ako sa hovorí , “ prax robí majstra” Maja ♥️

Maja

Dobrý den, milá Aničko, Posílám Vám svoji proměnu po 8 týdnech základních cviků. Už pokračuji i v sestavách a opravdu mě moc baví! Nechápala jsem, když to psaly ostatní ženy… že je cvičení baví, ale je to tak! I mě baví, cítím se dobře a na cvičení se těším. Ráda bych cvičila sestavy a cviky s pomůckami dál, tak bych chtěla poprosit o prodloužení členství. Ráda Vám pak pošlu proměnu i po sestavách. Doufám, že se s Vámi zvládnu do léta vrátit do svého původního těla 🙂 Mějte se krásně a děkuji za Váš krásně zpracovaný program, Anna K.

Anička

Dobrý den, Aničko, posílám mojí "porovnávačku" před 8týdenní rehabilitaci a po. Určitě se cítím mnohem lépe, naučila jsem se po těhotenství opět správně držet tělo a také jsem více v pohodě. Byla jsem i u fyzioterapeutky, dostala jsem pochvalu, a z původní diastázy na 3 prsty už mám jen malinkou mezeru. Moc děkuji za online program, těším se, že budu pokračovat dál ve cvičení.

Veronika

Program jsem začala s opatrností cvicit dva týdny po porodu. Cítila jsem, že mám ochablé a vypouklé břicho a nefunkční střed těla. A především mě bolela záda. Po prvním těhotenství jsem cvičila jiný program, který byl proti tomuto naprostá nuda a nedokázala jsem se ke cvičení donutit. Aničky program je super v tom, že každý si pár minut přes den najde, cviky jsou pohodové, celkem snadné. Cítím na sobě, že mám pevnější střed těla, záda nebolí, břicho se stáhlo. Nevěřila jsem, že se budu cítit o tolik lépe. Ve cvičení hodlám pokračovat, další sestavy mě moc baví a mohu ho doporučit ostatním ženám - nejen po porodu.

Adéla

Dobrý den Aničko, chtěla bych vám poděkovat za váš úžasný online program diastáza a pánevní dno. Váš program jsem zakoupila hlavně kvůli inkontinenci, která mě trápí od prvního porodu. Uz jsem zkoušela různé cviky a pomůcky, ale až váš program mi pomohl, inkontinence se zmírnila a upravila jsem si i držení těla. Vím že tento problém je běh na dlouhou trať, ale nevzdávám to a ráda bych s vaším programem pokračovala, cvičební sestavy mě moc baví a zároveň uklidňují po náročném dni🙏☺️. Zasílám vám svou proměnu

Michaela

Musím přiznat, že nejsem asi ideální účastník kurzu. Ač cvičím skoro denně, nemohu si brát na pomoc počítač nebo telefon se cviky - děti si na to nezvykly a všechno cvičení pak silně sabotují. A tak se jednou za čas podívám na cviky do zásoby, napíšu si k jejich provedení poznámky, později je zkusím. A když už je příležitost cvičit, udělám rovnou 3-5 z nich za sebou a vytvořím si tak vlastní sestavu. U některých cviků cítím, že to "to je ono", pomáhají mi i přes den při sezení uvědomit si polohu pánve, nevypnout břicho a sedět lépe. Ty pak cvičím častěji. Na jiné si naopak po dvou-třech provedeních ani nevzpomenu. Tenhle postup má výsledky asi jen částečné: první, co je pro mě asi nejdůležitější, je, že už mi břicho v leže nebrázdí kličky střev při trávení. To mě, popravdě, děsilo. Taky se mi snad daří korigovat hyperlordózu, kterou jsem měla i před těhotenstvím. Na druhou stranu šířka diastázy zůstává stejná. A to je práve to, na čem bych chtěla nadále s Vaším programem pracovat. Děkuji za něj.

Luice

Dobrý deň, v prvom rade by som Vám veľmi rada poďakovala za tak nádherne spracovaný program. Prehľadný, pestrý, pritom zrozumitelne vysvetlený. Dozvedela som sa o ňom na doporučenie z FB skupinky zameranej na diastázu. Po druhom CS (vlastne už v pokročilom tehotenstve) som sa potýkala s niekoľkými problémami: bolesť a blokáda kostrče, SI, problémy s vyprázdňovaním, necitlivosť pri styku, vypuklé brucho (neustály pocit nafúkleho brucha), previs, opuchnuté brucho okolo jazvy, bolesti chrbta. Po konzultácii s fyzioterapeutkou som zistila, že mám ochablé panvové dno, ale vlastne ho neviem ani dostatočne relaxovať. Diastáza bola najhoršia v 1 mieste cca 5 cm, čo nie je také zlé, ale bola veľmi hlboká. Cvičiť core yogu som začala cca rok a 3 mesiace po porode. Vďaka vašemu cvičeniu som sa naučila uvolniť a zrelaxovať panvové dno, bolesti kostrče a zatuhlosť v SI sú pri pravidelnom cvičení skoro preč. Aj ďalšie problémy sa postupne zlepšujú. Naučila som sa navnímať svoje telo a svoju ženskosť, aj ako veľmi ovplyvňuje nefunkčné panvové dno psychiku. Zistila som, že problém nie je len diastáza, ale aj zatuhlosť okolo kyčlí, zadku, jazvy po CS a celkovo som sa naučila lepšie dýchať a narovnať sa. Strašne ma bavia cviky s pomockami, overbal, pilates kruh, míčky. Ale čo musím naozaj vyzdvihnúť je píšťala. Tak malá vecička dokáže neskutočné zázraky. Ďakujem a teším sa na ďalšie cvičenia. S pozdravom Veronika

Veronika

Dobrý den Aničko, chtěla bych moc poděkovat za program, který jste sestavila. S vypouklým bříškem (ačkoli jsem jinak hubená) se potýkám celý život. A po dvou těhotenstvích (obě skončily císařským řezem) jsem byla ze svého bříška ještě víc nešťastná. Ačkoli mi šla váha u obou dětí hned zpátky, převis nad jizvou a bříško, jako kdybych byla opět těhotná, mi zůstalo. Necitlivost v oblasti jizvy trvala více jak rok. Nemohla jsem se bříškem dotknout ani kuchyňské linky, byl to strašný diskomfort. K programu jsem byla skeptická a skoro rok po něm pokukovala. Odhodlala jsem se ale a šla do toho. Posílám foto před a po, rozdíl na fotografiích skoro nejde vidět, ale ten pocit, jak se cítím, ten nejde popsat. Konečně mám pocit, že mám plošší bříško, citlivost je jako před těhotenstvím, narovnala jsem i postoj v běžném životě. Opravdu z celého srdce moc děkuji, že tu pro nás, nejen císařovny, jste. Pokud to někomu pomůže, že třeba ani nechce hubnout, ale jen oploštit bříško, souhlasím s anonymním zveřejněním. Dlouho jsem měla pocit, že jsem v tom sama. Ale nejsem!! S přátelským pozdravem, Hana

Hana

Dobrý den, Aničko, chtěla bych Vám moc poděkovat za Váš program, který byl pro mě jedno velké AHA! Nejvíce mi otevřela oči část “Informační základ”, díky které jsem pochopila, jak core vlastně funguje a začala jsem se na své tělo dívat jinak. Samotný program je skvělý - člověk se pomalu, postupně učí správně držet tělo, vyvarovat se některým pohybům a cvikům, nahradit je jinými, a zařazuje tyto rady a pravidla do každodenního života. Po cca 2 měsících programu mě z provozu vyřadila delší nemoc na několik týdnů. Takže jsem poté začínala prakticky znovu od začátku. Ale progres na sobě vidím a cítím veliký. Už jen co se týče držení těla, značná redukce různých tělesných bolestí, zlepšování se v provádění cvičebních úkonů a rozsahu. Po cca 3 týdnech cvičení sestav jsem si všimla, že moje bříško už není tak vypouklé a to byl pro mě nejhezčí moment a utvrzení v tom, že tohle je ta správná cesta. Vypíchla bych důležitost masáží a pravidelnost. Sestavy jsou super v tom, že se dají vybrat takové, které je možné odcvičit kdekoliv. Je to jen o tom udělat si čas a v náročných dnech si najít chvilku třeba v práci v kanceláři nebo na služebních cestách. Všechno jde, když se chce. Lituji jediné věci, že jsem začala až v 38 letech. Určitě budu pokračovat dál, byla bych moc ráda za prodloužení programu. Cvičení mě baví, je to koncipované tak, že jsem schopná dodržovat tu pravidelnost. Posílám mou postupnou proměnu.

Markéta

Dobrý den, chtěla bych Vám poslat svoji proměnu po čtyřech týdnech. Nyní jsem nemocná, takže nyní cvičit nemůžu, ale až mi bude lépe tak určitě budu pokračovat. Plánuju si koupit i aku podložku a nějaké další cvičební pomůcky a pak bych ráda pokračovala v cvičebních sestavách. Jinak moje výsledek po měsíci: Váha - minus 3 kg - a to se neomezuji a jim stále stejně. Převis stále ještě zůstává, ale bříško se oprošťuje. Nejvíce mi pomohlo to první video, kde vysvětlujete fungování toho těla a jak držet aktivní střed těla a hodně to uplatňuji v běžných činnostech - vaření, čištění zubů, apod. A najít si denně pět minut na takové cviky není žádný problém. Jinak jsem půl roku po druhém císařském řežu a cítím, že cvičení je přesně pro mě. Dokonce když chodím na procházky s kočárkem tak se v pomalé chůzi soustředím na správné držení těla, a už se mi stalo i že mě druhy den bolely svaly jak kdybych přišla z fitka. Určitě jsou to jedny z nejlépe investovaných peněz.

Kateřina