Cvičebnice – Klouzavé CORE disky

5 cvičebních sestav, 20 efektivních cviků pro aktivaci středu těla s klouzavými CORE disky. Procvičíte bříško, záda, pánevní dno a celkovou tělesnou koordinaci. Sešit s fotodokumentací a popisy cviků.

Doporučená frekvence cvičení:

Vybírejte cca 4 cviky na jednu cvičební jednotku. Cvičte alespoň dvakrát denně (tedy např. 4 cviky ráno a 4 cviky večer). Vybírejte cviky po sobě jdoucí v dané cvičební sestavě nebo si sestavujte vlastní cvičební jednotky.

Cvičení s klouzavými CORE disky:

1. Sada dvou CORE disků zpevňuje vnitřní svalstvo těla a aktivuje hluboký stabilizační systém.
2. Procvičíte bříško, záda, pánevní dno a celkovou tělesnou koordinaci.
3. Výhodou klouzavého pohybu je velká variabilita a rozsah cviků, stejně jako šetrnost ke kloubům během cvičení.
4. Použití pro všechny druhy interiérových povrchů - textilní stranu využijete pro tvrdé a hladké podlahy, hladkou stranu na koberce.

Podívejte se na další cvičebnice pro naše pomůcky.

Cvičení vhodné pro ženy jakéhokoli věku s oslabeným středem těla - porodu,  diastázou břišních svalů, efektivní pro aktivaci svalů pánevního dna.

Doporučení: Cvičení navazuje na edukaci Knihy Diastáza a rehabilitační plán Cvičebních karet Diastáza.

Upozornění: Klouzavé CORE disky nejsou součástí balení.