5 cvičebních sestav, 20 efektivních cviků pro aktivaci středu těla s klouzavými CORE disky. Procvičíte bříško, záda, pánevní dno a celkovou tělesnou koordinaci. Cvičení vhodné po porodu i s diastázou břišních svalů, cvičení navazuje na edukaci knihy Diastáza a rehabilitační plán cvičebních karet Diastáza. Lamino sešit, rozměry: 18 x 18 cm. Klouzavé CORE disky nejsou součástí balení.